Dieta Ikigai poate ajuta dementa partea 5 Exerciții mentale Ce activitate recomandă AI pentru longevitate
Deși dieta pare să fie cel mai semnificativ factor de prevenire a demenței, alți factori precum exercițiile fizice, exercițiile mentale, mediul de viață și viața socială contribuie la menținerea sănătății funcției cognitive.
Astăzi, permiteți-mi să vorbesc despre exerciții mentale.
Când vorbești despre creier, cel mai bun exercițiu este lucrul direct asupra creierului tău. Există tot felul de lucruri pe care le poți face. Vă puteți face activitățile zilnice diferit; mâncând mâncare sau spălându-vă dinții cu mâna opusă sau mergând la cumpărături folosind o altă cale.
Puteți face o listă de articole alimentare, lucruri de făcut sau orice altceva care vă vine în minte.
Apoi îl puteți memora. O oră mai târziu, vedeți câte articole vă puteți aminti.
Învățarea a ceva nou se spune adesea pentru a vă menține funcția creierului. A alege un nou limbaj este unul. Învățarea de a cânta la un instrument muzical este un alt lucru.
Citirea cărților este de asemenea bună. Se pare că un AI a sugerat că citirea cărților este cel mai important factor pentru longevitate după analiza datelor unui sondaj efectuat la 410000 de persoane care aveau peste 65 de ani cu privire la activitățile lor zilnice.
A lua un curs pentru a studia ceva este un alt lucru pe care îl poți face. Din fericire, există o mulțime de cursuri online disponibile în aceste zile și puteți chiar să urmați cursuri universitare gratuit. Luarea unui curs ar putea fi mai bună decât citirea cărților la întâmplare, deoarece vă oferă un scop sau direcție.