Cum ne poate ajuta yoga să dezintoxicăm corpul, mintea și spiritul; Clubul Conștient
În aceste zile, detoxifierea este peste tot. Barurile cu suc de șold apar din nicăieri, promovând smoothie-ul curățat, produsele de înfrumusețare care ne promit o piele curățată în profunzime și chiar antrenamentele de ten și fitness pretind că ne ajută să „transpirați toxinele”. Detoxifierea este cu siguranță în centrul atenției!
Ne străduim întotdeauna să găsim modalități care să ne permită să trăim mai fericiți și mai sănătoși. Curățarea corpurilor noastre prin posturi de suc radical, exerciții intense și cele mai recente îngrijiri de îngrijire a pielii din Coreea sună promițătoare. Dar detoxifierea nu trebuie să se limiteze doar la corpurile noastre fizice. Poate că ceea ce avem cu adevărat de detoxifiere nu sunt puținele kilograme în plus de pe cântar, ci gândurile noastre negative, credințele limitative și tiparele de comportament învechite?
O practică obișnuită de yoga ar putea fi o alternativă holistică mai durabilă la o curățare a sucului, cuprinzând corpul, mintea și spiritul deopotrivă. Yoga, împreună cu meditația și pranayama (munca respirației), este cunoscut pentru a ne readuce în adevăratul nostru sine. Dar cum poate yoga să fie benefic ca mijloc de a ne purifica corpurile, mintea și spiritul?
Yoga ca detoxifiere fizică
Dacă introduceți în google cuvintele „yoga” și „detoxifiere”, veți găsi o mulțime de posturi diferite care promit detoxifierea ficatului și ajută la eliminarea deșeurilor inutile. Și este adevărat că asanele yoga pot fi benefice în stimularea organe interne, cum ar fi ficatul, rinichii sau intestinele, pentru a elimina deșeurile din sistemul nostru. Răsucirile coloanei vertebrale sunt utile în special pentru îmbunătățirea digestiei și îndepărtarea deșeurilor.
Transpirația în general este una dintre cele mai mari căi naturale de a scăpa sistemul de toxine nedorite. Corpurile noastre produc transpirație în glandele noastre eccrine și apocrine pentru a ne regla temperatura corpului. În procesul transpirației, corpurile noastre transportă, de asemenea, toxinele din corp împreună cu transpirația.
Orice curs de yoga moderat, cum ar fi un flux de vinyasa sau o clasă de kundalini, care îți face transpirația, este adecvat în scopuri de detoxifiere. Asigurați-vă că beți suficientă apă înainte și după aceea pentru a vă reechilibra nivelurile de apă pe care transpirația le-ar fi putut deranja.
Cu toate acestea, yoga are mult mai multe elemente de detoxifiere decât doar prin fizicitatea practicii. Adevărata detoxifiere pe care o obținem de la yoga este, de asemenea, transferată dincolo de saltea.
Pranayama pentru o sănătate optimă
Prana înseamnă „forță de viață” în sanscrită. Pranayama cuprinde toate exercițiile de respirație în cadrul orelor de yoga, cu scopul de a ne controla respirația pentru un flux optim de energie vitală a vieții prin corpul nostru. Pranayama promovează, de asemenea, mai multă claritate, concentrare și relaxare. și poate fi extrem de benefic în scopuri de detoxifiere.