Un avocado pe zi ar putea îmbunătăți concentrarea asupra excesului de greutate - BBC Science Focus Magazine
Un avocado zilnic ar putea îmbunătăți concentrarea și atenția persoanelor supraponderale, a constatat un studiu din SUA.
Descoperirea arată cât de mici modificări ale dietei pot aduce beneficii sănătății cognitive. Cercetările anterioare au arătat că persoanele supraponderale sau obeze prezintă un risc mai mare de declin cognitiv la vârste mai înaintate.
Un interes deosebit a fost un pigment natural în avocado numit luteină, care este asociat cu beneficii cognitive.
Pe parcursul a 12 săptămâni, cercetătorii au oferit mese zilnice pentru 84 de participanți care au fost clasificați ca supraponderali sau obezi. Mesele au fost identice în calorii și macronutrienți, dar mesele unui grup au inclus un avocado proaspăt, în timp ce celălalt grup nu.
Înainte și după studiu, participanții au finalizat trei teste cognitive. Doi dintre aceștia nu au prezentat nicio diferență semnificativă, dar consumatorii de avocado au avut o performanță mai bună la o sarcină concepută pentru a măsura „inhibiția atențională” - capacitatea de a rămâne concentrat asupra unei sarcini chiar și atunci când sunt distrăși.
Citiți mai multe despre sănătatea creierului:
„S-ar putea ca substanțele nutritive din avocado să aibă o acțiune specifică în creier care susține abilitatea de a îndeplini această sarcină în special, sau ar putea fi mai benefice pentru anumite abilități cognitive față de altele”, a spus dr. Naiman Khan, care a condus studiul.