Uită-te la acest tip cum este mărunțit făcând 2.000 de salturi pe zi pentru o lună bărbați; s Health Magazine Australia
YouTuber Cole Baker știa că singura modalitate de a pierde grăsimea corporală era să fii cu un deficit caloric. Din moment ce nu a vrut să-și schimbe dieta, ar fi trebuit să facă mișcare pentru a-l duce acolo. După căutarea celor mai bune exerciții pentru arderea rapidă a caloriilor, s-a așezat pe coarda de sărit. La urma urmei, instrumentul simplu de fitness s-a dovedit a fi un antrenament cardio eficient.
„Am decis să sar coarda în fiecare zi pentru a mă ajuta să pierd niște grăsimi corporale și să-mi transform corpul”, a scris el în descrierea videoclipului.
La începutul provocării, el cântărea 73 kg cu 15,1% grăsime corporală și 44,1% masă musculară. Scopul său: scăderea la 13% a grăsimii corporale făcând 2.000 de salturi pe zi și respectând ridicarea normală a greutății.
După doar o zi, deja îl simțea.
"Vițeii mei sunt atât de strânși și atât de dureroși. Va trebui să le lansez în recuperare", a spus Baker.
Până la sfârșitul primei săptămâni, el a scăzut doar 0,4% grăsime corporală.
„Știam că trebuie să fac câteva modificări, așa că am decis să elimin toate gustările din dietă, ceea ce este mult mai greu decât pare în timpul acestei carantine”, a spus el.