Aflați despre echilibrul acido-bazic și despre cum se leagă de sănătatea de la Pascoe

De ce este important echilibrul acido-bazic?

Suferiți de stres persistent, oboseală cronică sau o dietă dezechilibrată? Dacă vă confruntați cu oricare dintre cele de mai sus, este posibil să aveți nevoie de asistență pentru a vă regla echilibrul acido-bazic. Pentru ca toate funcțiile metabolice importante să funcționeze optim pentru o sănătate optimă, acidul și baza corpului trebuie să fie în echilibrul corect. Din păcate, viața noastră modernă face acest lucru foarte dificil. Dacă echilibrul acido-bazic este perturbat, funcționarea optimă a corpului va fi afectată. Posibilele consecințe ale hiperacidității pe termen lung asupra sănătății includ oboseala cronică, durerea, creșterea în greutate și chiar osteoporoza.

Rolul zincului și al mineralelor

Zincul este valoros pentru formarea de tampoane și, astfel, susține un echilibru acid-bazic stabil. Zincul contribuie și la menținerea sănătății: pielea, funcția sistemului imunitar, oasele.

Mineralele, cum ar fi calciu și magneziu, contribuie la funcționarea sănătoasă a mușchilor și la menținerea oaselor sănătoase. În plus, magneziul este implicat în reducerea oboselii și oboselii.

Ce organe reglează echilibrul acido-bazic?

Plămâni: Respirați acizii sub formă de dioxid de carbon

Rinichi: Spălați acizii etc. sub formă de acid uric cu urina
Ficat: Convertește grăsimile în acizi care pot fi apoi excretați prin rinichi
Intestin: Excretă acizii prin scaun
Piele: Scapă de acizi prin transpirație
Țesut conjunctiv și țesut muscular: poate stoca temporar excesul de acid
Oase: cel mai mare mediu de stocare pentru mineralele de bază la care organismul poate accesa atunci când există o nevoie crescută. Aceste minerale pot fi mobilizate atunci când corpul este prea acid pentru a neutraliza acest lucru. Dacă corpul este acid cronic, prea multe dintre aceste minerale bicarbonatate vor fi scoase din oase cu impact asupra densității osoase, a masei osoase și care va duce la pierderea osoasă.
Sânge: conține bicarbonat care poate lega acizii rezultând un compus neutru

Ce face sistemul de reglementare al organismului?

Metabolismul nostru produce în mod natural acizi și baze în fiecare zi pe măsură ce își desfășoară activitățile. Acești acizi și baze schimbă în permanență mediile în care sunt produse. Aceasta este ceea ce face ca sistemele noastre de tamponare să fie atât de importante. Principalul sistem de tamponare din organism este rinichii. Se ocupă zilnic de aceste schimbări, menținându-ne în echilibru. Toate aceste sisteme menționate mai sus sunt esențiale pentru menținerea echilibrului în corp, dar dacă sunt stresate sau suprautilizate, acestea pot avea propriile consecințe. De exemplu, atunci când un mediu se află în acidoză cronică, corpul va continua să încerce să neutralizeze acest acid prin creșterea numărului de baze din mediu. Acesta va face acest lucru prin mobilizarea substanțelor nutritive din oase care au un pH bazic. Dacă acest lucru se face în mod continuu, acest lucru poate avea un impact asupra sănătății osoase, ceea ce duce la pierderea semnificativă a rezistenței osoase și poate duce la o fractură. Prin urmare, un bun echilibru acido-bazic este integral atât pentru activitatea enzimatică și celulară, cât și pentru funcționarea optimă a tuturor sistemelor de tamponare.

Care sunt cauzele, simptomele și consecințele acidozei metabolice?

Aciditatea și oasele tale

Organismul cere ca sângele să fie întotdeauna un pH constant (nivel de aciditate), într-un interval foarte restrâns al valorii pH-ului: 7,38-7,42. Reglează pH-ul folosind tampoane. Tampoanele se pot lega și elibera acizi, în funcție de nevoie, dar pentru majoritatea nord-americanilor există mai multă nevoie de tampoane care au o capacitate mare de legare a acidului, cum ar fi mineralele alcaline (carbonat de calciu, bicarbonat de potasiu etc.).

Într-o situație perfectă, corpul va putea regla pH-ul sângelui. Cu toate acestea, în America de Nord, majoritatea oamenilor sunt prea acizi. Există multe cauze ale hiperacidității: dieta noastră (prea multe proteine și insuficiente fructe și legume), stresul, medicamentele, toxinele externe și lipsa exercițiilor fizice sunt câteva dintre cauzele majore ale hiperacidității.

Când corpul are aciditate în exces, va extrage mineralele alcaline de oriunde le poate găsi pentru a tampona pH-ul sângelui, menținându-l în raza sa strictă. Iar cel mai mare depozit de minerale se află în oase. Un pH scăzut (acid) va schimba modul în care funcționează celulele din os: osteoclastele (celulele care descompun osul) se activează, iar osteoblastele (celulele care acumulează os) se inhibă.

Cum vă susțineți echilibrul acido-bazic?

Odată ce corpul intră într-o stare de acidoză cronică, este nevoie de timp pentru a-l readuce într-un echilibru sănătos. Una dintre modalitățile de a începe susținerea echilibrului acido-bazic al corpului este de a face schimbări simple ale stilului de viață.

Dietă: În timp ce proteinele animale sunt transformate în acizi în timpul metabolismului, fructele și legumele sunt transformate în baze atunci când sunt metabolizate. Acest lucru le face ideale pentru a trece de la o dietă care susține un mediu acid la unul care susține un mediu de bază. O dietă bogată în fructe și legume se numește dietă alcalină. În plus, fructele și legumele sunt inerent antiinflamatorii. Este important să aveți aceste zile în dietă. Rămâneți hidratat și apă potabilă zilnic este, de asemenea, important, deoarece susține sistemele de tamponare naturale ale corpului.