Educație sanitară; Unelte; Piatră neagră
DESCHIS 7 ZILE SĂPTĂMÂNĂ • PARCARE ÎN OFF-STREET • DIRECTII →
Liniile directoare pentru pierderea în greutate sigură și eficientă
La fel ca milioane de americani, poate ați decis că este timpul să aruncați câteva din kilogramele în plus. Dar marea întrebare este cum? Alegerile sunt aparent nesfârșite, de la o dietă solo la aderarea la un program structurat de pierdere în greutate până la lucrul individual cu un dietetician profesionist. Indiferent de calea pe care o alegeți, strategia dvs. de slăbire ar trebui să fie sigură, eficientă și potrivită pentru dvs. Iată câteva linii directoare pentru a vă ajuta să începeți.
Noțiuni de bază
În timp ce industria de scădere în greutate este în mare parte nereglementată, Institutul de Medicină a compilat următoarele linii directoare pentru a ajuta dietele să aleagă programul potrivit:
- Alegeți un program care să includă nevoile dvs. individuale.
- Consultați-vă personalul medical înainte de a începe orice program pentru a vă asigura că este potrivit pentru dvs.
- Evaluați-vă cu atenție sănătatea înainte și în timpul pierderii în greutate.
- Amintiți-vă că orice program care promite rezultate fără dietă sau exerciții fizice nu va funcționa.
- Exercițiul adecvat ar trebui să facă parte din orice plan de slăbire.
Ce dietă este potrivită pentru mine?
Scăderea în greutate de astăzi nu este doar o problemă de sănătate, ci este, de asemenea, o industrie de miliarde de dolari, cu sute de planuri de slăbire pe piață care ne ademenesc cu promisiuni de rezultate rapide și ușoare. Auzi termeni precum „cu conținut scăzut de carbohidrați”, „cu conținut scăzut de grăsimi”, „cu conținut scăzut de calorii” etc. Cum rezolvi totul?