Tulpina digitală a ochilor
Digital Eye Strain descrie un grup de probleme legate de vedere și ochi care rezultă din utilizarea prelungită a computerului, tabletelor, e-readerului și a telefonului mobil. Multe persoane se confruntă cu disconfort ocular și probleme de vedere atunci când vizionează ecrane digitale pentru perioade lungi de timp. Nivelul de disconfort pare să crească odată cu utilizarea ecranului digital.
Muncitorul american mediu petrece șapte ore pe zi pe computer, fie la birou, fie lucrează de acasă. Pentru a ajuta la atenuarea oboselii digitale a ochilor, urmați regula 20-20-20.
Cele mai frecvente simptome asociate cu tulpina digitală a ochilor sunt:
- tulpina ochilor
- dureri de cap
- vedere neclara
- ochi uscați
- dureri de gât și umeri
- iluminare slabă
- strălucire pe un ecran digital
- distanțe de vizionare necorespunzătoare
- postură slabă de așezare
- probleme de vedere necorectate
- o combinație a acestor factori
Măsura în care indivizii experimentează simptome vizuale depinde adesea de nivelul abilităților lor vizuale și de timpul petrecut privind un ecran digital. Problemele de vedere necorectate, cum ar fi hipermetropia și astigmatismul, capacitatea inadecvată de concentrare a ochilor sau abilitățile de coordonare a ochilor și modificările de îmbătrânire a ochilor, cum ar fi prezbiopia, pot contribui la dezvoltarea simptomelor vizuale atunci când se utilizează un computer sau un dispozitiv cu ecran digital.
Multe dintre simptomele vizuale cu care se confruntă utilizatorii sunt doar temporare și vor scădea după oprirea lucrului pe computer sau utilizarea dispozitivului digital. Cu toate acestea, unele persoane pot experimenta abilități vizuale reduse continuă, cum ar fi vederea încețoșată la distanță, chiar și după oprirea muncii la computer. Dacă nu se face nimic pentru a aborda cauza problemei, simptomele vor continua să reapară și probabil să se înrăutățească odată cu utilizarea viitoare a ecranului digital.
Prevenirea sau reducerea problemelor de vedere asociate cu tulpina digitală a ochiului implică luarea de măsuri pentru controlul iluminării și al orbirii pe ecranul dispozitivului, stabilirea distanțelor și posturii de lucru corespunzătoare pentru vizualizarea ecranului și asigurarea faptului că chiar și problemele minore de vedere sunt corectate corect.
Ce cauzează tulpina digitală a ochilor?
Vizualizarea unui computer sau a unui ecran digital face ca ochii să lucreze mai mult. Ca rezultat, caracteristicile unice și cerințele vizuale ridicate ale vizualizării computerelor și dispozitivelor cu ecran digital fac ca mulți indivizi să fie susceptibili la dezvoltarea simptomelor legate de vedere.
Problemele de vedere necorectate pot crește severitatea simptomelor tulpinii oculare digitale.
Vizualizarea unui computer sau a unui ecran digital este diferită de citirea unei pagini tipărite. Adesea literele de pe computer sau de pe dispozitivul portabil nu sunt la fel de precise sau clar definite, nivelul de contrast al literelor cu fundalul este redus, iar prezența orbirii și a reflexiilor pe ecran poate face dificilă vizualizarea.
Distanțele și unghiurile de vizualizare utilizate pentru acest tip de lucru sunt, de asemenea, adesea diferite de cele utilizate în mod obișnuit pentru alte sarcini de citire sau scriere. Ca urmare, cerințele de focalizare și mișcare a ochilor pentru vizualizarea digitală a ecranului pot impune cerințe suplimentare sistemului vizual.
În plus, prezența chiar și a problemelor minore de vedere poate afecta adesea semnificativ confortul și performanța la un computer sau în timp ce utilizați alte dispozitive cu ecran digital. Problemele de vedere necorectate sau sub corecție pot fi factori majori care contribuie la obosirea ochilor legată de computer.
Chiar și persoanele care au prescripție pentru ochelari sau lentile de contact pot considera că nu este potrivit pentru distanțele de vizualizare specifice ale ecranului computerului. Unii oameni își înclină capul în unghiuri ciudate, deoarece ochelarii lor nu sunt proiectați pentru a privi computerul. Sau se apleacă spre ecran pentru a-l vedea clar. Pozițiile lor pot duce la spasme musculare sau dureri la nivelul gâtului, umărului sau spatelui.
În majoritatea cazurilor, simptomele tulpinii oculare digitale apar deoarece cerințele vizuale ale sarcinii depășesc abilitățile vizuale ale individului de a le efectua confortabil. Cel mai mare risc de a dezvolta tulpina digitală a ochiului este acele persoane care petrec două sau mai multe ore continue la computer sau folosesc un dispozitiv cu ecran digital în fiecare zi.