Tulburarea alimentară excesivă De ce trebuie să tratați mai întâi sănătatea mintală
Tulburarea alimentară excesivă este o afecțiune complexă care afectează creierul și apoi corpul. La nivelul cel mai de bază, gândurile și obiceiurile negative declanșează supraalimentarea. Aceasta este o problemă de sănătate mintală (psihologică). Mâncând prea mult din nou și din nou vă poate face să vă îngrășați mult și să provocați alte probleme corporale (sau fizice).
Din moment ce consumul excesiv provine din modul în care funcționează creierul tău, „tratamentul se concentrează pe sănătatea mintală, nu pe pierderea în greutate”, spune Jonathan H. Richardson, PsyD. Este psiholog la Centrul Charis pentru Tulburări Alimentare de la Indiana University Health.
Creșterea în greutate este un efect, nu cauza, a tulburărilor alimentare. Deci, obiectivul principal al tratamentului prin terapie este de a-ți da seama de ce te necăjești și apoi de a înlocui obiceiurile și gândurile rele cu emoții și abilități pozitive. Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți.
Iată câteva motive pentru care experții în tulburări de alimentație spun că ar trebui să vă concentrați asupra sănătății mintale înainte de numerele de pe scară.
Regimul de obicei se dă înapoi
Creșterea în greutate s-ar putea să te facă să te gândești la o dietă. O face pentru mulți oameni. Dar dacă aveți tulburări alimentare, dieta vă poate face să aveți mai multe șanse de a mânca în exces.
„Când restricționezi anumite alimente sau calorii să slăbească, te simți lipsit. [Acest lucru] provoacă modificări psihologice și chimice care vă încurajează să continuați să vă bucurați ”, spune Sondra Kronberg, RD, CDN. Este o purtătoare de cuvânt a Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare. „Bingeing te face să te simți mai bine, cel puțin pe termen scurt, dar atunci te simți rău pentru că o faci. Așadar, încercați să compensați acest lucru prin faptul că nu mâncați suficient, doar pentru a vă învine din nou.
În timpul tratamentului, veți fi încurajați să nu faceți dieta - vreodată. Chiar și după ce te-ai îmbunătățit, regimul alimentar poate declanșa dorința de a te chinui. De aceea, dieteticienii și medicii care tratează tulburarea alimentară excesivă nu oferă sfaturi despre cum să mănânci pentru a slăbi.
În timpul tratamentului, veți învăța să:
- Nu săriți niciodată de masă, deoarece foamea poate duce la apariție.
- Includeți proteine la mese și gustări, ceea ce vă ajută să vă simțiți plini și să calmați pofta.
Continuat
Terapia funcționează
Dacă sunteți pe gard pentru a primi ajutor, deoarece nu va fi orientat spre a vă ajuta să pierdeți în greutate, știți acest lucru: „Tratamentul are o rată de succes mult mai mare decât pierderea în greutate”, spune Richardson.