Medicină complementară și alternativă-TextOnly - Drojdie de bere

drojdie de bere

Drojdia de bere este fabricată dintr-o ciupercă unicelulară numită Saccharomyces cerevisiae și este utilizată pentru a face bere. A fost cultivat și utilizat ca supliment nutritiv de ani de zile. Drojdia de bere este o sursă bogată de minerale - în special seleniu; proteină; Vitaminele din complexul B și cromul, un mineral esențial care ajută organismul să mențină nivelurile normale de zahăr din sânge.

Drojdia de bere are un gust amar și nu trebuie confundată cu drojdia de brutar, drojdia nutrițională sau drojdia torula. Toate aceste tipuri de drojdie sunt sărace în crom.

General

Vitaminele complexului B din drojdia de bere includ B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină), B5 (acid pantotenic), B6 (piridoxină), B9 (acid folic) și H sau B7 (biotină) . Aceste vitamine ajută la descompunerea carbohidraților, a grăsimilor și a proteinelor, care furnizează organismului energie. De asemenea, susțin sistemul nervos, ajută la menținerea mușchilor utilizați pentru digestie și mențin sănătatea pielii, părului, ochilor, gurii și ficatului.

Drojdia de bere nu conține vitamina B12, o vitamină esențială care se găsește în carne și produse lactate.

Diabet

Unele studii sugerează că suplimentele de crom pot ajuta persoanele cu diabet să controleze nivelul zahărului din sânge. Persoanele cu diabet fie nu produc suficientă insulină - un hormon necesar pentru a schimba zahărul, amidonul și alte alimente în energie - fie nu pot folosi insulina pe care o produc corpul lor. Cromul poate reduce și nivelul zahărului din sânge, îmbunătățind toleranța la glucoză și reducând cantitatea de insulină necesară. Deoarece drojdia de bere este o sursă bogată de crom, oamenii de știință cred că ar putea ajuta la tratarea nivelului ridicat de zahăr din sânge.

Colesterol ridicat

Câteva studii sugerează că drojdia de bere poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol LDL („rău”) din sânge și la creșterea nivelului de colesterol HDL („bun”). Cercetătorii nu sunt siguri dacă acest lucru se datorează cromului din drojdia de bere sau unei alte substanțe. Nu toate studiile au găsit rezultate pozitive.

Pierdere în greutate

Deși unele studii sugerează că cromul poate ajuta la reducerea grăsimii corporale, cantitatea de grăsime pierdută este mică în comparație cu ceea ce se poate pierde prin exerciții fizice și o dietă bine echilibrată. Drojdia de bere este, de asemenea, utilizată ca supliment proteic și stimulent energetic. Deci, poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase.

Alte utilizări

Cel puțin un studiu a constatat că drojdia de bere poate îmbunătăți acneea. Un altul a legat-o de un risc redus de al doilea cancer de piele. Un studiu preliminar amplu a constatat că administrarea unui anumit tip de produs din drojdie de bere (EpiCor) poate ajuta la prevenirea răcelii și a gripei.

Aș dori să aflu despre:

Formulare disponibile

Drojdia de bere este disponibilă sub formă de pulbere, fulgi, tablete și forme lichide.

Cum să o luați

Pediatrie

Drojdia de bere nu este recomandată pentru utilizare la copii, deoarece nu a fost studiată.

Adult

1 până la 2 pe zi; poate fi adăugat în alimente sau dizolvat în suc sau apă.