Trucul de antrenament care va arde mai multe calorii SINE

Sfat ușor, rezultate uimitoare.

Suntem pompați să vă prezentăm povestea preferată a săptămânii de la prietenii noștri la POPSUGAR Fitness!

multe

Dacă vă aflați sunându-l în timpul orei de gimnastică sau pe banda de alergat, ascultați: nu veți vedea rezultatele așa. Dacă doriți să vă asigurați că ardeți cele mai multe calorii, iată un sfat ușor de reținut de la Ambasadorul Lucy Activewear și instructorul celebru Pilates Kit Rich, care vă va asigura că ardeți cele mai multe calorii din clasă.

Secretul arderii maxime a caloriilor? Angajează-ți întotdeauna abdomenul. Nu te face doar să scoți încă câteva calorii din antrenament; te conectează la antrenament pentru a te ajuta să faci mișcare mai tare. Activarea nucleului dvs. „se conectează la partea creierului care eliberează mai multe endorfine și dopamină”, explică Kit. „Așa că, în esență, îți spune„ mă iubesc. ”„ Cu alte cuvinte: contractarea abdominalelor degajă endorfine care se simt bine; călăritul pe acele endorfine este egal cu o dispoziție mai bună, care te va ajuta să le dai totul în timpul antrenamentului.