Deserturi delicioase pe care le puteți savura chiar și pe dietă
Spune da desertului - chiar dacă te uiți la greutatea ta!
Budinca de dovleac cu vanilie
Nu veți crede cât de gust are acest amestec de plăcintă cu dovleac - la doar 160 de calorii.
WHIP IT UP Într-un castron, amestecați iaurt de vanilie fără grăsime de 6 oz (grecesc sau tradițional) + ⅛ ceașcă de piure de dovleac 100% + un strop de scorțișoară măcinată sau condimente de plăcintă cu dovleac. Completați cu 1 lingură de nuci tocate. BONUS Conține 8 g de proteine (18 g dacă optați pentru iaurt grecesc), pe care stomacul dvs. le digeră încet, astfel încât fiecare mușcătură vă ajută să vă simțiți mulțumiți.
Acest fel de mâncare delicioasă sună în jur de 175 de calorii, inclusiv toppingurile delicioase. Nu veți observa niciodată că scoarța plăcintă cu calorii grele a dispărut.
WHIP IT UP Se taie un măr Granny Smith și se sotează într-o tigaie antiaderentă timp de 4 minute. Presărați 2 lingurițe de zahăr + ¼ linguriță de scorțișoară și gătiți până când zahărul se topește. Plătiți-l și acoperiți cu 1 lingură de granola + 1 strop de mic de frișcă + 1 linguriță de pecane tocate.
BONUS Fibrele sănătoase ale inimii mărului oferă o senzație de plinătate, iar dulceața fructului este îmbunătățită atunci când este gătită.