Trei luni mai târziu funcționează dieta cu atenție
Trei luni mai târziu: funcționează dieta cu atenție?
- Pagina principala
- Descărcări de cărți electronice
- Cele mai bune articole
- Arhiva completă
- Cărți
- Audio
- Video
- Despre Mark Manson
- Cursuri
- Autentificare
- Abonati-va
- Profilul tau
Articole recente
Articole populare
Sfaturi de viață care nu suge
Urmărirea unui articol anterior despre renunțarea sau reducerea semnificativă a consumului de media.
Începând cu luna iulie, mi-am explicat ideea unei „diete de atenție” - o limitare regimentată a informațiilor pentru a îmbunătăți sănătatea mintală și productivitatea. Când l-am postat, am anunțat planul meu de a implementa dieta de atenție în propria mea viață și am invitat cititorii să facă același lucru și să raporteze rezultatele lor. Ei bine, au trecut trei luni. Cum au mers lucrurile?
1. La fel ca o dietă nutrițională, dieta pentru atenție nu este o afacere totul sau nimic. Veți avea momente în care vă prăbușiți la impulsuri, în care veți „înșela” și veți binge pe Instagram, momente în care nu veți respecta complet standardele pe care vi le-ați stabilit.
Și, ca și dietele nutriționale, trebuie să poți lăsa acest lucru și să nu te învingi.
A trebuit să învăț când și cum să mă las puțin. Când a fost bine să cobori pe o gaură de iepure de pe YouTube? Când a fost în regulă să petrec o oră de mesaje text cu un prieten cu care nu mai vorbisem de veacuri? Când a fost bine să renunț la toate planurile anterioare de a mă topi pe canapeaua mea jucând jocuri video timp de patru ore?