9 Cele mai bune alimente anti-îmbătrânire pentru femei - NDTV Food
NDTV Food Desk | Actualizat: 27 noiembrie 2017 16:08 IST
- Avocado sunt buni dedurizatori ai ridurilor
- Afinele sunt ambalate cu antioxidanți
- Iaurtul cremos este o stea rock naturală pentru pielea și părul tău
Îmbătrânirea este un proces natural, dar cine nu vrea să rămână tânăr și frumos? Deși nu puteți opri procesul, puteți întârzia semnele îmbătrânirii urmând obiceiuri bune de viață. Acestea includ nu numai îngrijirea bună a pielii, ci și atenția asupra dietei. La urma urmei, este adevărat - tu ești ceea ce mănânci. Aspectul tău exterior are mult de-a face cu modul în care te simți din interior. Regula este simplă - mâncați bine pentru o frumusețe tânără și fără vârstă. Iată cele nouă cele mai bune alimente anti-îmbătrânire pentru femei.
1. Rodie: Aceste semințe roșii rubine sunt grozave pentru pielea ta. Ele ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și conferă o strălucire naturală. De asemenea, conține compuși importanți care au efecte anti-îmbătrânire. Acidul ellagic este un compus polifenol care combate daunele provocate de radicalii liberi, iar punicalagina este un super-nutrient care crește capacitatea organismului de a conserva colagenul, care ajută la menținerea elasticității pielii.
2. Avocado: „Corpul tău poate produce toate grăsimile de care are nevoie, cu excepția a doi acizi grași esențiali, acidul linoleic (LA) și acidul alfa linolenic (ALA). Și aceștia sunt ca liderii echipei pentru a construi pereți celulari puternici pentru o piele frumoasă și bine hrănită. Avocado este plin de acizi grași esențiali Omega-3 și grăsimi monoinsaturate. Sunt buni dedurizatori ai ridurilor și hidratează pielea din interior ", spune nutriționistul macrobiotic Shilpa Arora.