Tot ce ar trebui să știți înainte de a încerca St.
Psihiatrii ne spun riscurile și beneficiile celei mai populare alternative la antidepresive.
Supranumit „antidepresivul naturii”, planta St. Sunătoarea este o alternativă populară la antidepresive pentru persoanele cu depresie ușoară până la moderată. Herbalistii spun că această plantă veche are și alte utilizări importante - care implică durere, vindecarea rănilor și multe altele - care zboară prea des sub radar. Cu un număr mare de ierburi adulterate pe piață, totuși, este posibil să nu obțineți întotdeauna ceea ce vă așteptați. Iată tot ce trebuie să știți dacă vă gândiți să luați suplimentul:
Ce este St. Sunătoare?
Termenul must înseamnă o plantă utilizată ca aliment sau medicament. Sf. Sunătoarea (SJW) este o plantă care crește în mod natural în întreaga lume. Herboristerii au folosit mult timp tulpinile, frunzele, mugurii și fructele ca remediu natural. Alte denumiri pentru această plantă sunt Hypericum perforatum (care este numele său oficial), capra, buruiana Klamath, buruiana pentru hipodrom și buruiana tipton. Puteți găsi St. Sunătoare în magazinele de produse naturiste și farmacii sub formă de tincturi, extracte lichide, pulberi, infuzii de ulei sau ceaiuri.
Când a devenit atât de popular în SUA?
Deși SJW a făcut mult timp parte din medicina populară europeană, potrivit Consiliului Botanic American (ABC), a fost relativ obscur până la sfârșitul anilor 1990, când primele studii europene și-au documentat eficacitatea pentru tratarea depresiei ușoare până la moderate. SJW este acum o afacere mare, ABC observând că vânzările din SUA au atins 57 de milioane de dolari în 2015.
Există dovezi științifice că St. Sunătoarea lucrează pentru depresie?
Când cercetătorii de la Rand Corporation, un grup de reflecție global pentru organizații nonprofit, au analizat 35 de studii folosind planta pentru depresia ușoară până la moderată, au descoperit că, pentru participanții lor, SJW a fost la fel de eficient ca și administrarea unui antidepresiv. Analiza lor, publicată în revista Systematic Reviews în 2016, a dezvăluit, de asemenea, că, în studiile care au comparat SJW cu un placebo, SJW a ieșit înainte. Chiar mai bine, efectele secundare au fost semnificativ mai mici pentru persoanele cu SJW decât un medicament. Au avut mai puține probleme GI sau neurologice și rate mai mici de preocupări sexuale.
"Sf. Sunătoarea este valoroasă în tratamentul depresiei ambulatorii ușoare până la moderate ”, spune Richard P. Brown, profesor asociat de psihiatrie clinică la Universitatea Columbia din New York, care observă că este cel mai frecvent„ antidepresiv ”prescris în Germania.
Mai multe de la Tonic:
Totuși, numărul pacienților examinați în studiile menționate anterior a fost relativ mic, spune co-autorul revistei Eric Apaydin, cercetător de politici la Rand, în Santa Monica, California. Mai mult, spune Apaydin, „deoarece nu este un medicament, doza și tulpina nu sunt aceleași în toate aceste studii, așa că este greu de știut care este efectul adevărat. Încă trebuie să existe mai multe cercetări. ”
Ajută la depresie severă?
Nu există suficiente studii de calitate care au examinat SJW pentru depresie majoră, pentru ca experții să sugereze utilizarea acesteia pentru această afecțiune. „Nu știm dacă este benefic pentru depresia severă sau dacă nu, dar nu este recomandat pentru asta, deoarece nu avem dovezi”, spune Apaydin. În orice caz, dacă aveți depresie severă, ar trebui să consultați un psihiatru și să nu vă bazați pe o plantă fără prescripție medicală.