Medicamentele pentru slăbirea carbohidraților
Glucidele sunt un grup alimentar important. De fapt, dacă înțelegeți dieta occidentală standard, mai cunoscută sub numele de piramida alimentară, ați fi scuzat să credeți că carbohidrații sunt CEL MAI important grup alimentar! Experții recomandă ca 45% -65% din caloriile dvs. să provină de pe cărți, în special din cereale.
Și totuși, dacă doriți să slăbiți, mulți dintre acești experți vă vor spune că aveți nevoie de mai puțini carbohidrați.
Deci, care este adevărul? Ar trebui să urmați o dietă bogată sau scăzută? Glucidele au un conținut scăzut de grăsimi, deci sunt sănătoase DAR zahărul este, de asemenea, un carbohidrat care este nesănătos. Având în vedere toate acestea, este greu de știut dacă carbohidrații sunt buni sau răi.
Carbohidrati buni vs. Glucide proaste pentru slăbit.
O parte din motivul pentru care carbohidrații pot fi un subiect confuz este că există carbohidrați „buni” și carbohidrați „răi” și chiar așa-numiții carbohidrați răi pot fi buni în anumite circumstanțe. La fel cum există diferite tipuri de grăsimi, există diferite tipuri de carbohidrați.
Unele alimente au un conținut ridicat de carbohidrați și, ca urmare, nu sunt foarte bune pentru pierderea în greutate. Pe de altă parte, unele alimente au un conținut scăzut de carbohidrați și sunt minunate pentru pierderea în greutate.
Deci, dacă sunteți interesat de scăderea în greutate, așa cum suntem mulți dintre noi, reducerea anumitor carbohidrați înseamnă reducerea caloriilor și dacă înlocuiți acești carbohidrați cu o mulțime de carbohidrați „buni” cu calorii mai mici, puteți reduce consumul de calorii fără consumând un volum mai mic de alimente.
Alimente bogate în carbohidrați
Deci, care alimente sunt bogate în carbohidrați? E o întrebare bună. Există o mulțime de alimente bogate în carbohidrați pe care probabil veți dori să le evitați dacă doriți să slăbiți, dar iată câteva dintre principalele ...
- Pâine
- Orez
- Paste
- Cereale de dimineață
- Cartofi
Reducerea acestor alimente este o modalitate ușoară de a reduce caloriile, dar, știu, mulți dintre voi veți mânca o mulțime din aceste alimente, deoarece sunt atât de frecvente și reprezintă o mare parte din multe mese pe care le bucurați. Nu vă faceți griji, totuși - nu trebuie să renunțați complet la ele
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt foarte populare în acest moment și știți de ce? Lucrează FOARTE bine!
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați funcționează din mai multe motive, motiv pentru care multe dintre dietele cele mai bine vândute folosesc această abordare. Nici ele nu funcționează doar prin reducerea caloriilor; dietele cu conținut scăzut de carbohidrați vă ajută să pierdeți în greutate prin stabilizarea glicemiei, scăderea nivelului de insulină, reducerea poftelor și umplerea cu fibre sănătoase, fără calorii.
Dar trucul este, ce mănânci în schimb? Doar tăierea carbohidraților poate lăsa o gaură mare în mese, ducând la foamete și pofte; nu e bine!
De aceea, trebuie să știți ce alimente cu conținut scăzut de carbohidrați puteți consuma în schimb. Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați au un conținut scăzut de calorii, astfel încât să puteți consuma multe dintre ele fără a consuma o mulțime de energie nedorită. Rezultatul? Pierderea de grăsime fără a fi nevoie să te înfometezi! Vorbește despre soluția perfectă de slăbit.