Top 9 băuturi de casă pentru a vă consolida sistemul imunitar HealthifyMe
Pe măsură ce Novel Coronavirus se răspândește în întreaga lume, s-ar putea să vă întrebați măsurile pe care le puteți lua în ceea ce privește nu numai protejarea dvs., ci și combaterea virusului dacă este afectat de acesta. Până în prezent, mulți medici și experți în sănătate au sugerat că singura modalitate de a lupta sau de a vă proteja de virus este prin întărirea sistemului imunitar. Cu cât sistemul tău imunitar este mai puternic, cu atât vei avea mai puține șanse să te îmbolnăvești și, dacă o faci, cu atât te vei recupera mai repede. Pentru a vă asigura că sistemul imunitar este în cele mai bune condiții, merită să vă gândiți la ceea ce introduceți în corpul dumneavoastră. Există o serie de alimente care vă pot ajuta să vă construiți sistemul imunitar, dar dacă nu sunteți un fan al adăugării lor în farfurie, puteți încerca oricând să le beți. Aducându-ne la scopul postului nostru - Rețete de băuturi sănătoase! Mai jos sunt prezentate 9 rețete de băuturi care nu numai că vă vor ajuta să aflați ce nutrienți și vitamine care măresc imunitatea au fiecare băutură, ci vă vor oferi și un impuls răcoritor pentru ziua respectivă. Asadar, haideti sa începem!
# 1 Ceai de curcuma
Ingrediente:
- Curcuma proaspătă rasă - 1 lingură sau 2 lingurițe de praf de curcuma
- Suc de lămâie 1 lingură
- Miere nepasteurizată - după gust (opțional)
- Apă 4 căni
Metodă:
Se fierbe curcuma cu apă timp de 15-20 de minute. Se strecoară și se servește cald cu lămâie și miere după gust.
Cum vă întărește sistemul imunitar?
Elementul principal al acestei băuturi este turmericul. Conține un compus numit curcumină care modulează sistemul imunitar. Proprietățile anti-inflamatorii puternice ale ceaiului de curcuma pot ajuta la ameliorarea inflamației și a durerii.
# 2 Ceai condimentat care stimulează imunitatea
Ingrediente:
- Ghimbir ras - 1 lingură
- Boabe de piper - 2
- Scortisoara - bat de 1 inch
- Cuișoare - 2
- Anason stelat - 1
- Pasta de cardamom - 1 zdrobită
- Miere nepasteurizată - 1 lingură
- Frunzele Tulsi - o mână
Metodă:
Se fierb toate ingredientele, cu excepția mierii, împreună cu un litru de apă într-o tigaie timp de 30 de minute. Se ia ¼ ceașcă din această băutură caldă cu puțin pic de miere.
Cum vă întărește sistemul imunitar?
Acest ceai este antimicrobian, antiinflamator și bogat în compuși care ajută la evitarea infecțiilor. Fitonutrienții din mierea brută au proprietăți anti-bacteriene și antivirale care vă pot ajuta să vă stimulați sistemul imunitar și să luptați împotriva bolilor.
# 3 Suc de ghimbir și oțet de mere
Ingrediente:
- 1 cană de apă
- Ghimbir de 1 inch decojit și ras
- 1 linguriță de oțet de mere nepasteurizat
- 1 linguriță miere crudă
- un praf de piper Cayenne
Metodă:
Fierbeți apă și scoateți gazul. Se adaugă ghimbir, se acoperă și se absoarbe timp de 5 minute. Adăugați ACV, miere și cayenne, amestecați și sorbiți cald.
Cum vă întărește sistemul imunitar?
Ghimbirul conține substanțe chimice numite sesquiterpene care vizează virușii reci. Ardeii Cayenne conțin o cantitate mare de capsaicină care suprimă un neuropeptid implicat în procesele inflamatorii. ACV conține bacterii și prebiotice benefice care pot avea un impact pozitiv asupra sănătății imune.
# 4 Sucul verde imunitar
Ingrediente:
- Frunze de coriandru - 1 cană
- Frunze de mentă - 1 cană
- Spanac pentru copii - 1 cană
- Mere sau pere - 1
- Castravete - 1 cană tocată
- Lămâie - 2 linguri
- Sare neagră - un vârf
Metodă:
Se amestecă toate ingredientele adăugând o ceașcă de apă. Consumați imediat.
Cum vă întărește sistemul imunitar?
Acest suc este bogat în vitamina A, vitamina C, acid folic și alți antioxidanți care previn inflamația și ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor.
# 5 Lapte auriu
Ingrediente:
- 2 cesti de lapte de migdale neindulcit
- ½ ceasca de lapte de cocos usor
- 2 linguri miere crudă
- 1 linguriță pudră Haldi (curcuma) sau curcuma proaspătă rasă
- ½ linguriță ghimbir, măcinat
- ½ linguriță pudră de piper negru
- Bucată de scorțișoară de 1 inch