De ce atât de mulți; Sănătos; Femeile pot; t Pierde greutatea; MARacupunctura

Dr. Mära S Kevan, DACM este un acupuncturist licențiat și medicină pe bază de plante medicinale chineze. Centrul practicii sale: Food Is Medicine.

Femeile care sunt „sănătoase”, dar care încă poartă ultimele 5-10 kilograme: această postare este pentru tine! Spre deosebire de metodele de remediere rapidă, această postare examinează rădăcina problemelor tale.

Aveți progesteron scăzut:

Nivelurile acestui vârf important al hormonului steroid în a doua jumătate a ciclului unei femei după ovulație (motivul numelui progesteronului, care înseamnă literal „promovarea gestației”). Când estrogenul și progesteronul sunt în echilibru, ele funcționează ca yin și yang în corp. Dar dezechilibrul hormonal la femei este o problemă mondială atât de obișnuită, încât multe femei obțin cantitatea minimă de progesteron. Și din această cauză se luptă emoțional și fizic.

Multe femei, în special cele de vârstă fertilă, au o problemă de dominare a estrogenilor. Șocant, dar adevărat: este posibil ca exercițiile fizice intense să nu-ți fie prietene! Dacă faceți exerciții zilnice, dar aveți în continuare un exces de greutate în jurul șoldurilor, celulitei și pielii lăsate, este probabil să vă consumați progesteronul, iar estrogenul domină. Alte cauze ale dominanței estrogenilor includ xenoestrogenii care se găsesc în factori de mediu precum pesticide, materiale plastice, deșeuri industriale, gaze de eșapament, carne, produse cosmetice topice, detergenți, mobilier și covor.

Putem comanda un laborator de hormoni (testul de urină olandez) pentru a vă verifica nivelurile și apoi să discutăm ce alimente, suplimente și regimuri de exerciții vă pot întări progesteronul (și scădea dominanța estrogenului).

Nu primiți suficientă vitamina D:

Posibil datorită conștientizării noastre asupra cancerului de piele și a utilizării protecției solare, nivelurile noastre de vitamina D sunt mai mici decât erau cu zeci de ani în urmă. Vitamina D acționează ca un hormon în corpul nostru, iar deficiența a fost legată de alergii, astm, creștere în greutate, oboseală, alergii alimentare și chiar cancer. Vă putem testa nivelul de vitamina D și apoi poate fi prescrisă doza adecvată de vitamina D3.

Aveți cortizol ridicat:

Un nivel ridicat de cortizol, hormonul nostru de stres, este un motiv important pentru care avem tendința de a menține greutatea pe zona abdominală. Ești genul de femeie care se trezește foarte devreme pentru a face un antrenament intens ... apoi aleargă acasă pentru a se pregăti pentru muncă ... apoi se ocupă de angajamentele familiale și de acasă? Ei bine, acest stil de viață agitat, în mișcare, vă crește nivelul de cortizol și funcționează împotriva obiectivelor dvs. de a avea un corp slab. Gândiți-vă la strămoșii noștri fugiți de un tigru dinte de sabie: corpul era concentrat doar pe supraviețuire (găsirea siguranței) și nu pe metabolism (pentru că nu știa când va veni următoarea masă, așa că se ținea în rezervă). Nu am evoluat atât de mult de la strămoșii noștri, ci doar am tradus zilele moderne care aleargă în jurul valorii de la un prădător! În timp, experimentăm apoi oboseală suprarenală. Deci, acesta este un combo minunat: excesul de greutate și fundul târât.