Trucul meu secret secret de slăbit INDIA SAMARA
În ultimii ani, am mers dincolo și dincolo de a trăi o viață mai sănătoasă. Am făcut asta pentru că grăsimea mea a început să se acumuleze pe burtă în loc de toate locurile distractive, iar părul meu a început să se subțire. Acneea mea a fost întotdeauna o problemă aleatorie, iar pielea mea grasă. Comparativ cu felul în care trăiam înainte, vă pot spune că am făcut unele îmbunătățiri vaste. Iată câteva dintre metodele pe care le-am încercat:
- Am fost fără gluten pentru o vreme într-un complot pentru a deveni mai „paleo sau primar”.
- Am renunțat la carbohidrați și am încercat o dietă mai ketogenică sau mai bazată pe grăsimi.
- Am mâncat ouă organice fără colivie.
- Am carne de vită hrănită cu iarbă.
- Am cumpărat pește sălbatic prins în loc să fie crescut din Asia.
- Am cumpărat pui organic.
- Am încetat să mănânc cereale și am păstrat alte carbohidrați.
- Am încetat să mănânc carne și am devenit vegetarian.
- Am încetat să mai mănânc lactate și am devenit vegan.
- Am încercat doar lapte de capră sau lapte obișnuit.
- Am încercat lapte de vacă organic în loc de obișnuit.
- Am căutat lapte de vacă injectat fără rBGH.
- Am căutat A1 în loc de rasa A2 de lapte de vacă.
- Am cumpărat numai produse organice fără pesticide.
- Am mâncat orez brun și paste din orez brun.
- Am trecut apoi la orez negru și quinoa.
- Am cumpărat numai non-OMG
- Am renunțat la toate uleiurile, cu excepția uleiului de măsline nefiert și a uleiului de cocos.
- Am un purificator de apă alcalină.
Observați o temă? Am continuat să șterg alimentele din lista mea acceptabilă și apoi am revizuit lista.
La un moment dat, am început să înnebunesc și am literalmente atacuri de panică când am mers la un restaurant. Nu puteam mânca cu nimeni. Nu mi-a plăcut dieta și mâncarea.
Și ghici ce ... Nu am slăbit din stomac, ci doar locurile distractive.
Am încercat să alerg între 30 de minute și o oră. Am urcat, am făcut exerciții de podea.
Și mai ales ... am subliniat.
Mi-am stresat viața, mâncarea, corpul și sănătatea.
Nu m-am simțit bine și mi-a fost foame tot timpul. Am băut cafea și ceai când mi-a fost foame să nu mai vreau să mănânc.
Lasă-mă să-ți spun ... Asta. Este. Nu. . Cale.
Da, contează mâncarea. Da, aceste schimbări sunt grozave pentru pământ, mișcarea naturală a alimentelor, fermierii ecologici și distrugerea fermelor din fabrici și abuzurile lor față de animale. Acestea nu sunt lucruri mărunte.
Dar nu asta m-a ajutat să slăbesc. Ceea ce m-a ajutat să slăbesc este să mănânc legume.
Îmi amintesc că am analizat fiecare dietă posibilă și că veganul crud continua să apară. Am încercat vegan, dar am ajuns să mănânc multe boabe.
A fost greu să fac toate aceste schimbări simultan, deoarece nu mi-ar mai fi rămas mult de mâncat, cu excepția unui lucru trecut cu vederea: legumele.
Am neglijat toate alimentele pe care ar trebui să le consum, mai degrabă decât să-mi umplu stomacul și să-mi fie foame cu produse colorate.
Am mâncat produse, dar nu în cantitățile de care ai nevoie cu adevărat. Adăugam ardei la puiul meu, ceapă la amestec și supă. Nu am mâncat salate nutritive frumoase în fiecare zi și trei porții de legume în fiecare masă. Acesta este modul în care ar trebui să mâncăm.