Ce spun poftele tale alimentare despre tine
Nu mă pot opri, nu se va opri
Erin O'Connor
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Te-ai găsit vreodată visând cu ciudă despre ciocolată? Ați făcut kilometri departe pentru a găsi burgerul suculent perfect? Gustări pe pumni de chipsuri sărate? Gheață de mestecat? Cunosc sentimentul. Cu toții avem anumite alimente cărora nu le putem rezista. S-ar putea să vă întrebați ce înseamnă cu adevărat aceste pofte sălbatice și uneori dăunătoare și care sunt câteva alternative sănătoase?
Pentru început, trebuie să înțelegeți că pofta și foamea nu sunt același lucru. Foamea vine din stomac, în timp ce pofta vine din creier. Deci, ce anume încearcă să-ți spună creierul tău?
1. Ciocolată: deficit de magneziu
Nu puteți obține suficientă ciocolată? Mmhm. Nici eu. Pofta de ciocolată este legată de un deficit de magneziu. Magneziul crește energia, calmând în același timp nervii și anxietatea. Pariez că nu știai că cacao crud este una dintre cele mai mari surse naturale de magneziu. Alte modalități mai hrănitoare de a satisface această poftă și de a obține magneziul de care are nevoie corpul dvs. sunt consumul de fasole, nuci, verdeață, fructe și cereale integrale.
2. Carne roșie: deficit de fier
Friptura la grătar este unul dintre alimentele mele preferate și nici măcar nu mă apuc să mă apuc de burgeri. Dacă te simți dor de carne roșie, ai putea avea o deficiență de fier. S-ar putea să fiți surprinși să știți că mestecatul pe gheață este legat și de un deficit de fier. Alte alimente mai puțin încărcate de grăsimi și bogate în fier sunt spanacul, cireșele, algele marine, fructele uscate și leguminoasele.
3. Sarea: Deficiența de clorură și fluctuațiile hormonale de stres
Nu este neobișnuit pentru mine să-mi găsesc mama mâncând bageluri de sare sau popcorn de cinema. Poate că este stresată sau poate este un deficit de clorură. Oricum ar fi, este un obicei care ar trebui probabil abandonat. Alte modalități de a obține clorura naturală de care are nevoie corpul dvs. sunt de la măsline, roșii și țelină. Dacă nevoia dvs. de sare este cauzată de fluctuația hormonilor de stres, vitaminele B și C, verdele și meditația ar putea fi soluția.