Asigurați-vă că jamunul face parte din dieta dvs. pentru pierderea în greutate și alte beneficii pentru sănătate
Deși jamunul este un fruct de sezon, care înflorește între iunie și iulie, frunzele pot fi consumate pe tot parcursul anului. Arborele este cultivat pe scară largă în Himalaya, India, Sri Lanka, Malaezia și Australia.
Fructele de sezon au multe beneficii pentru sănătate, motiv pentru care este înțelept să le includem în dietele noastre. În timp ce fructul jamun, cunoscut și sub numele de mure indiană, este o sursă bogată de proteine, vitamine, antioxidanți, flavonoide, mangan, potasiu, fosfor și calciu, frunza este încărcată și cu mulți nutrienți.
Numitul medical Syzygium cumini, cunoscut sub numele de jambul, jambolan, jamblang sau jamun, este un arbore tropical veșnic verde, crescut pe scară largă în Himalaya, India, Sri Lanka, Malaezia și Australia. Frunzele conțin antioxidanți și au proprietăți anti-virus, antiinflamatoare, ajutând în același timp la scăderea nivelului de zahăr din sânge, tratând constipația și eliminând alergiile.
Potrivit studiului Institutului Național de Sănătate al Bibliotecii Naționale din SUA privind prevenirea cancerului mamar hormonal realizat de Dietet Jamun, se știe că antocianinele prezente în fructe de pădure creează celule anticanceroase în organism. Sucul său are fitochimicale bioactive care minimizează riscul de boli hepatice și cancer. Iată câteva dintre beneficiile frunzelor de jamun.