The Diet Guide Paleo - Audio subacvatic

28 septembrie 2016 0 comentarii

Dieta Paleo! Sunt sigur că ați auzit despre această tendință de creștere a acestei bucătării în stil cavern. Dar ce este? Ce mănânci? Este un moft sau chiar îți va îmbunătăți sănătatea?

Înapoi la elementele de bază

Ideea este că mănânci doar lucruri pe care oamenii primitivi le-ar mânca înainte de fabrici, camioane alimentare și chiar înainte de agricultură. Se bazează pe consumul a ceea ce ai putea obține vânând și strângând acum 2,5 milioane și 10 000 de ani. Conceptul dietei este de a ne readuce corpurile la modul în care au fost menite să mănânce în primul rând. Paleo promovează o mulțime de carne, legume și fructe în sezon și interzice orice tip de cereale, leguminoase, legume amidon și produse lactate.

paleo

  • Carne hrănită cu iarbă
  • Pește/fructe de mare
  • Selectați Fructe proaspete
  • Selectați legume proaspete
  • Ouă
  • Nuci
  • Semințe
  • Selectați uleiuri (măsline, nucă, semințe de in, macadamia, avocado, nucă de cocos)

NU MANCA

  • Boabe de cereale
  • Cereale integrale (orez)
  • Pâine
  • Leguminoase (inclusiv arahide)
  • Lactat
  • Zahar rafinat
  • Cartofi
  • Hrana procesata
  • Uleiuri vegetale rafinate
  • Bomboane/junk/alimente procesate

Scopul pentru mulți în timp ce urmează dieta Paleo este menținerea sau pierderea în greutate. O altă atracție este să ai un sistem bun de planificare a meselor sau să ai un grup de sprijin în timp ce îți schimbi obiceiurile alimentare. Vom analiza mai mult ceea ce este bun și rău în dieta în sine, astfel încât să puteți avea informațiile pe care să le alegeți.

Mai multe produse

Dieta Paleo promovează (unele) produse proaspete! Acesta este un lucru bun pentru a vă concentra pe alimentele proaspete, mai ales în comparație cu SUA (Standard American Diet), care include foarte puține fructe și legume. În acest fel, utilizatorii Paleo vor primi o mulțime de vitamine și minerale esențiale. Ca să nu mai vorbim, probabil că se vor simți mult mai bine inițial, dacă ar avea o dietă slabă și nu ar primi acest lucru pentru început.