Tăierea și aplecarea!
În timpul fazei de tăiere a dietei mi-am transformat corpul în aspectul muscular slab pe care mă străduiesc să îl obțin. Aflați cum o fac!
Am făcut culturism doar de un an și dietele mele au fost un proces de încercare și eroare. Am avut rezultate foarte bune cu unele dintre ideile mele și diferite scheme de gătit. În timpul fazei de tăiere a dietei mi-am transformat corpul în aspectul muscular slab pe care mă străduiesc să îl obțin.
Faza de tăiere
Faza de tăiere este cea mai provocatoare dietă pentru majoritatea oamenilor și cred că este în mare parte o problemă mentală. Renunțarea la aceste deserturi, gustări seara târziu și mese uriașe cu paste este greu și necesită o tonă de putere de voință. Iată câteva dintre trucurile mele care mă ajută să mă mențin motivat atunci când sunt tentat să mănânc junk food. Păstrez poze cu mine când mă uit cât mai bine în ziua competiției și mă asigur că le văd de mai multe ori pe zi, cred că acest lucru servește ca un bun motivator de sine.
O altă idee este să scap de toate mâncărurile nedorite din casă, acest lucru este ușor pentru mine, deoarece soției mele îi place să mănânce și ea sănătoasă. Dacă ai o familie cu care să faci față cărora îi plac jetoanele și pop-ul, aș face să le ascundă de tine. Un alt mic truc este atunci când ți-e foame mai ales de dulciuri, du-te și spală-te pe dinți sau mestecă o bucată de gumă fără zahăr. Întotdeauna urăsc să mănânc chestii imediat după ce mă spăl pe dinți.
Consumul emoțional poate deveni o mare problemă atunci când încerci să ții o dietă grea. Consumul emoțional înseamnă să mănânci atunci când ești plictisit, deprimat sau doar din obișnuință. Mi-e greu să nu mănânc când mă plictisesc, de câte ori pe zi te duci la frigider și te uiți prin el doar pentru că te plictisești. Știu că o fac de cel puțin 5-6 ori pe zi. Mă găsesc întotdeauna la frigider cu ușa deschisă și nici nu am un scop să fiu acolo, este doar un obicei. Ieșiți din casă și faceți ceva, indiferent dacă mergeți la sală, jucați un sport, mergeți cu bicicleta sau săriți online și accesați Bodybuilding.com pentru a consulta ultimele articole.