Sfat rapid pentru slăbit Urmați planul de dietă militară de 3 zile
De Jahnavi Sarma Publicat: marți, 10 septembrie 2019 18:52
Dacă trebuie să slăbești rapid pentru o ocazie specială, avem planul de dietă perfect pentru tine. Doar urmați planul de dietă militară de 3 zile și urmăriți cum kilogramele se topesc.
Există nenumărate diete fad care fac turul astăzi și dieta militară de 3 zile este una dintre ele. În ciuda numelui, această dietă nu are nicio legătură cu armata, iar soldații noștri nu sunt supuși acestei diete pentru a-și crește nivelul de fitness. Dar unii susținători ai acestei diete spun că a fost concepută inițial pentru armata SUA de către nutriționiști pentru a-și spori rapid nivelul de fitness. & nbspCitește și - Vrei să slăbești rapid? Adăugați aceste plante ayurvedice la dieta dumneavoastră
Planul de dietă militară de 3 zile pretinde că te ajută să slăbești rapid. Se pare că puteți slăbi până la 4,5 kg într-o singură săptămână. Este ușor de urmat și nu necesită o planificare exhaustivă ca majoritatea celorlalte diete. Această dietă este, de asemenea, cunoscută sub numele de dieta înghețată, dieta marina și, de asemenea, dieta armatei. Aici, vă spunem totul despre planul de dietă militară și cum să îl urmați cel mai bine. & nbsp Citește și - Pierderea în greutate: Iarna îți face mai greu să arunci kilogramele în plus?
CARE ESTE PLANUL DE DIETĂ MILITARĂ DE 3 ZILE?
Aceasta este o dietă cu slăbire cu conținut scăzut de calorii, care promite o pierdere rapidă în greutate într-o săptămână. Este o dietă de 3 zile care vă poate ajuta să slăbiți până la 4,5 kg într-o săptămână. Nu trebuie să o urmați după 3 zile. Dar o puteți încerca din nou după un decalaj de 4 zile până când ajungeți la greutatea dorită. Dar acest decalaj este o necesitate în această dietă. & nbsp Citește și - Mestecați gingii și mușchi des pentru a scăpa de bărbia dublă
Această dietă este de fapt împărțită în 2 părți pe parcursul a 7 zile. Primele 3 zile includ un set de planuri de masă cu conținut scăzut de calorii pentru micul dejun, prânz și cină, fără gustări între mese. Aportul total de calorii în aceste 3 zile este de aproximativ 1.100 1.400 de calorii pe zi. Criticii planului de dietă militară subliniază că acest lucru este mult mai mic decât aportul caloric necesar pentru un adult mediu.
Conform acestei diete, puteți urma o dietă sănătoasă și hrănitoare pentru restul de 4 zile ale săptămânii. Dar trebuie să vă asigurați că aportul de calorii rămâne scăzut.
PLAN DE DIETĂ MILITARĂ DE 3 ZILE PENTRU Pierderea în greutate
Această dietă induce pierderea rapidă în greutate. Acest lucru se datorează faptului că pune restricții severe asupra aportului de calorii. Avocații spun, de asemenea, că ceaiul negru și cafeaua induc, de asemenea, pierderea în greutate prin stimularea metabolismului. În plus, combinațiile de alimente din meniul de masă pentru dieta militară prezintă, de asemenea, anumite avantaje de slăbire.
Dar criticii spun că, deși persoanele cu obezitate severă pot pierde în greutate în această dietă, cea mai mare parte poate fi greutatea apei, care ar putea fi cauzată de o scădere a nivelului de glicogen din organism. Acest lucru este normal atunci când restricționați carbohidrații și caloriile.
Aici, vă dezvăluim câteva sfaturi despre cum să urmați cel mai bine dieta militară.
SFATURI DE DIETE MILITARE DE 3 ZILE
Planul de dietă militară de 3 zile este ușor de urmat și extrem de rentabil. Nu trebuie să înnebunești încercând să găsești ingredientele potrivite pentru mesele tale, deoarece alimentele din dieta militară sunt ușor disponibile. De fapt, meniul pentru dieta militară mai spune că puteți schimba alimentele în funcție de comoditatea dvs. Dar singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să îți limitezi aportul de calorii. Trebuie să vă limitați la consumul a aproximativ 1.100 1.400 de calorii pe zi, când urmați o dietă militară. Aici, îți spunem ce alimente poți avea și ce alimente trebuie să eviți atunci când urmezi această dietă.