O nouă abordare pentru a pierde în greutate Mâncarea intuitivă, atentă - Dr. Coral Arvon
De Coral Arvon, dr., LMFT, LCSW
Cei dintre noi care au fost afectați de o viață de dietă ar putea iubi această nouă abordare a pierderii în greutate - „Mănâncă orice vrei!”
Asta e corect; se numește mâncare intuitivă, iar psihologia din spatele ei spune că ne putem învăța să ascultăm indicii interioare cu care ne-am născut pentru a oferi corpului nostru ceea ce vrea și are nevoie.
Făcând acest lucru, vom mânca doar ceea ce satisface aceste nevoi și nu vom fi tentați să mâncăm în exces sau să ne bucurăm ca mulți care o fac după o dietă care ne privește de alimentele pe care le dorim. Pierderea în greutate devine atunci o problemă.
Autorii și profesioniștii în nutriție, Evelyn Tribole și Elyse Resch spun în cartea lor, „Alimentația intuitivă: un program revoluționar care funcționează”, că ar trebui să facem pace cu mâncarea noastră și să evităm o dietă cronică pentru totdeauna.
Odată ce vindecăm relația dintre mințile noastre, corpurile și mâncarea pe care o consumăm, corpurile noastre vor alege automat o greutate naturală potrivită pentru noi.
Dacă acesta este adevărul, mulți dintre noi s-ar putea simți înșelați de toți guru-urile de slăbire și de milioanele de cărți și produse care ne-au fost vândute de industria alimentară profitabilă.
De fapt, noua abordare a pierderii în greutate nu este chiar atât de simplă.