Tocotrienoli Beneficii, efecte secundare și riscuri
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Tocotrienolii sunt un grup de substanțe chimice care fac parte din familia de vitamina E. Până în prezent, cercetările au descoperit numeroase beneficii asociate cu tocotrienolii.
Tocoferolii sunt un alt grup de substanțe chimice care alcătuiesc familia de vitamina E. Atât tocotrienolii, cât și tocoferolii vin în patru forme: alfa, beta, delta și gamma.
Dieta medie americană conține mai mult tocoferoli decât tocotrienoli, astfel încât cercetătorii sunt din ce în ce mai interesați de modul în care suplimentarea cu tocotrienoli ar putea îmbunătăți sănătatea.
Fapte rapide despre tocotrienoli:
- Tocotrienolii sunt un grup de substanțe chimice care fac parte din familia de vitamina E.
- Majoritatea suplimentelor de vitamina E sunt mai bogate în tocoferoli decât tocotrienoli.
- Tocotrienolii pot ajuta la combaterea deteriorării radicalilor liberi a sistemului gastro-intestinal.
Distribuiți pe Pinterest Tocotrienolii și tocoferolii fac parte din familia Vitamina E.
Atât tocotrienolii, cât și tocoferolii pot fi denumiți vitamina E. Vitamina E este un antioxidant, ceea ce înseamnă că ajută la neutralizarea radicalilor liberi.
Radicalii liberi sunt substanțe chimice legate de o serie de probleme de sănătate, inclusiv îmbătrânirea pielii, cancerul și numeroase boli. Radicalii liberi pot provoca, de asemenea, inflamații cronice.
Motivul principal al tocotrienolilor poate fi benefic datorită proprietăților lor antioxidante. Boabele de cereale tind să fie bogate în tocotrienoli.
Sursele bune includ:
- Tărâțe de orez
- ovăz
- orz
- secară
- ulei de palmier brut
Cele patru forme de tocotrienol sunt alfa, beta, gamma și tocotrienol delta. Fiecare tip se comportă diferit, oferind o serie de beneficii pentru sănătate.
Tocotrienolii sunt o formă mai puțin frecventă de vitamina E decât tocoferolii. Acest lucru se datorează faptului că există mai multe tocoferoli în dietele oamenilor și unele suplimente de vitamina E constau exclusiv din tocoferoli.
Chimia vitaminei E.
Distincția dintre tocotrienoli și tocoferoli este chimică.
Cercetările au constatat că numai tocoferolul poate corecta deficiența de vitamina E, ceea ce sugerează că tocoferolul este forma vitaminei E de care organismul are nevoie pentru a funcționa eficient.
Cu toate acestea, oamenii de știință sugerează că persoanele interesate să obțină cele mai multe beneficii din suplimentul lor de vitamina E ar trebui să aleagă un supliment care să conțină atât tocoferoli, cât și tocotrienoli.