Sucul de fructe este sănătos pentru copii Alimentație și sănătate
Când vine vorba de suc, fii atent la cât de mult beau copiii tăi.
Ce îți vine în minte când cineva spune băuturi sănătoase? Apa, laptele și sucul sunt răspunsuri probabile. Când vine vorba de suc pentru bebelușul, copilul sau copilul dvs., comunitatea științifică îndeamnă părinții și îngrijitorii să procedeze cu prudență.
Interesul pentru băuturile mai sănătoase a crescut în ultimii ani. National Academy of Science Food and Nutrition Board, Robert Wood Johnson Foundation finanțat de cercetarea alimentației sănătoase și Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor se numără printre grupurile lider care ajută la avansarea cunoștințelor, discuțiilor și recomandărilor legate de consumul de suc, în ceea ce privește obezitatea. prevenirea și sănătatea generală. În 2017, Academia Americană de Pediatrie (AAP) a modificat declarația de politică pentru consumul de suc. Aceste modificări au fost primele de la publicarea inițială a orientărilor în 2001.
Câteva considerații cheie care au influențat aceste schimbări:
- Sucul are un gust bun pentru copii și poate fi alegerea lor principală atunci când li se oferă opțiuni de băutură sănătoasă, care includ, de asemenea, apă și băuturi cu conținut scăzut de zahăr.
- Sucul este adesea perceput ca o băutură sănătoasă datorită conținutului său de vitamina C și a eforturilor de marketing asociate care evidențiază aceste vitamine.
- Sucul are o cantitate echitabilă de calorii ușor de consumat rapid, ceea ce poate duce la creșterea greutății neintenționate și la cariile dentare dacă este consumat frecvent.
- Spre deosebire de fructele întregi, sucul nu conține fibre. Fibrele sunt un nutrient important care susține sănătatea digestivă.