Îndulcitori artificiali și timp - alimentație restricționată
luni, 29 ianuarie 2018.
Sunt îndulcitori artificiali siguri de utilizat?
Au apărut rapoarte în trecut că îndulcitorii artificiali sunt nocivi pentru sănătatea dumneavoastră și că ar trebui să le evitați cu orice preț. Problema cu aceste rapoarte este că erau vagi și nu aveau resurse credibile. De fapt, multe dintre revendicările semnificate au fost subiective, ceea ce înseamnă că nu au fost dovedite cu rezultate măsurabile sau repetabile.
După cum se dovedește, cantitatea de îndulcitori artificiali pe care ar trebui să o consumați pentru a vă dăuna sănătății este aproximativ cantitatea pe care ați putea să o încadrați într-o cadă! Băuturile pe care le consumați, cum ar fi cocsul dietetic, băuturile energizante zero-carlorie și altele asemenea nu au nicăieri în preajma acelui îndulcitor artificial. Acestea fiind spuse, există opțiuni mai sănătoase pentru îndulcitori artificiali, atunci când sunt disponibili, pe care vă recomandăm să le consumați.
Pot folosi îndulcitori artificiali în timpul postului meu?
Da! Deoarece îndulcitorii artificiali nu sunt defalcați de organism, cum ar fi alimentele sau zahărul, nu îți rup repede. Acest lucru este minunat pentru cei care consumă cafea sau ceai dimineața și doresc un pic de dulceață pentru a reduce gustul amar. Amintiți-vă că îndulcitorii artificiali sunt adesea de 100 de ori mai dulci decât zahărul, deci nu aveți nevoie de mult. Vă recomandăm să utilizați 1 linguriță la 1 ceașcă de cafea sau ceai.