Cum îl antrenez pe Geraint Thomas, ciclistul Fitness The Guardian

Cum este structurat antrenamentul dvs.?

geraint

În afara sezonului, în general, ne antrenăm în blocuri de patru zile - trei zile lungi de antrenament, urmate de o zi ușoară în a patra zi. Putem face orice până la aproximativ 35 până la 37 de ore de antrenament pe săptămână. În timpul sezonului se bazează în jurul cursei mele. Deci nu ne antrenăm prea mult - este în principal recuperare activă cu câteva eforturi de a rămâne „activ”.
Faceți mult antrenament off-bike?

Fac unele lucrări de bază și unele de stretching, dar este în principal pe bicicletă. În timpul sezonului meu liber încerc să merg puțin pentru a ajuta la arderea unora dintre excese!

Cât de importantă este pierderea/gestionarea în greutate?

Este cu adevărat crucial pentru curse pe etape, în special pentru tururile mari, când poți urca câteva ore pe zi. Cu cât puteți economisi mai multă energie în prima parte a acestor curse cu atât mai bine, deci greutatea este importantă. Într-o zi, cursele clasice de la începutul anului - nu atât.