Studiul privind pierderea în greutate găsește un dezavantaj imens pentru postul intermitent - Este drumul potrivit pe care trebuie să-l urmezi
Postul intermitent, pentru cei neinițiați, este un plan de dietă care vă permite să mâncați numai în anumite ore ale zilei sau săptămânii, în timp ce vă face să posti în timpul celuilalt.
Repere cheie
- Postul intermitent este cunoscut ca o dietă eficientă pentru pierderea în greutate din întreaga lume
- Un studiu recent a constatat însă că dieta poate să nu fie efectivă deloc
- Studiul a constatat că pierderea în greutate experimentată în timpul postului intermitent se poate datora restricțiilor calorice
New Delhi: Pierderea în greutate eficientă și sănătoasă este o combinație între o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și alegeri corecte de stil de viață. Cu toate acestea, din moment ce oamenilor le este greu să se țină de un plan de dietă simplu și sănătos în rutină, diferite forme de dietă, cum ar fi dieta ketogenică sau planul intermitent de post și-au făcut drum în a ajuta oamenii să piardă multe kilograme, în timp mai mic. Pe măsură ce vedetele și influențatorii practică planuri de dietă similare pentru a rămâne în formă, oamenii se simt și mai motivați să le încerce.
În timp ce oamenii au inhibiții cu privire la majoritatea planurilor de dietă, unele, cum ar fi postul intermitent, s-au dovedit a fi sănătoase și au mai multe beneficii pentru sănătate decât simpla pierdere în greutate. Acest lucru i-a determinat pe oameni să adopte postul intermitent în cele mai populare două moduri - postul intermitent 16: 8 și 5: 2.