Alimente pentru dureri articulare; Arthritis Yoga Journal

Aproape 70 de milioane de oameni - aproape unul din șase americani - sunt afectați de artrită și alte probleme cronice articulare, potrivit unui sondaj guvernamental recent. Deși principalele cauze ale artritei sunt necunoscute, medicii citează îmbătrânirea, rănirea, obezitatea, infecția și reacțiile autoimune ca factori posibili.

alimente

Luarea de măsuri preventive este cel mai bun mod de a menține o funcție articulară sănătoasă pe tot parcursul vieții. Mulți yoghini au recomandat de multă vreme mișcările blânde și netrenabile ale disciplinei pentru a spori atât flexibilitatea, cât și stabilitatea articulațiilor. Acum, unele studii indică, de asemenea, dieta ca un factor care ajută la reducerea durerii de artrită și poate chiar joacă un rol în prevenire. În principiu, există patru modalități prin care alimentele vă pot ajuta să preveniți și să controlați artrita: prin îmblânzirea radicalilor liberi, combaterea infecțiilor, controlul inflamației și (în cazul artritei reumatoide) scăderea reactivității sistemului imunitar.

Radicalii liberi sunt o cauză principală a celor mai frecvente forme de artrită, spune Jason Theodosakis, MD, autorul The Arthritis Cure. Pentru a le contracara, el recomandă să consumați carotenoizi antioxidanți, care se găsesc în alimente galben-portocalii, cum ar fi caise, morcovi, dovlecei și pepeni.