Dieta de post stimulează pierderea în greutate și îmbunătățește sexul și timpul de somn
Consumul de calorii nu este ideea nimănui despre un moment distractiv. Dar avantajele postului depășesc cu mult corpul mai slab, constată un nou studiu publicat în JAMA Internal Medicine. Oamenii care au mâncat mult mai puțin timp de doi ani au descoperit că au avut zile mai luminoase și nopți mai satisfăcătoare.
Constatările provin dintr-o nouă analiză bazată pe studiul CALERIE 2, în care oamenii de știință le-au spus unui grup de 218 de persoane cu greutate generală sănătoasă, fie să-și reducă 25% din caloriile totale timp de doi ani, fie să se țină de tiparele lor alimentare obișnuite. Dieta a funcționat; persoanele care au postit au pierdut în medie 10% din greutatea corporală, sau aproximativ 16,5 kilograme. Dar oamenii de știință au analizat și alte măsuri pe tot parcursul studiului, inclusiv calitatea vieții, depresia, somnul și funcția sexuală, folosind scale standardizate.
Obțineți buletinul nostru informativ privind sănătatea. Înscrieți-vă pentru a primi cele mai recente știri din domeniul sănătății și științei, plus răspunsuri la întrebări de sănătate și sfaturi ale experților.
Mulțumesc!
Potrivit noilor rezultate, și persoanele care au slăbit au câștigat foarte mult: stări de spirit mai luminoase, calitate îmbunătățită a vieții, somn mai bun după un an de dietă și funcție sexuală mai bună după doi ani de post.