3 secrete Aș vrea ca cineva să-mi fi spus mai devreme despre menținerea unei diete sănătoase - mușcături de frumusețe
Unele dintre linkurile din această postare ar putea fi linkuri de afiliere. Aceasta înseamnă că, dacă faceți clic pe link și efectuați o achiziție, voi primi un mic comision - fără costuri suplimentare pentru dvs., ceea ce mă ajută să acoperă costurile pentru acest blog.
Ultima actualizare pe 14 iunie 2020 la 09:04
Câteva gânduri aleatorii despre cum să mănânci sănătos în fiecare zi și să menții o dietă sănătoasă pe termen lung pentru a pierde în greutate, a te simți grozav și a fi sănătos. Nu doar pentru o perioadă de timp care urmează după un plan sănătos de masă sau o provocare.
Să începem cu ceea ce nu este un secret:
Obsesia pentru consumul sănătos, superalimente sau dietă nu este sănătoasă.
De fapt, m-am luptat continuu cu asta în ultimii ani, acum 3-4 ani, dar voi vorbi mai multe despre asta într-o altă postare.
Astăzi vreau să împărtășesc trei mici secrete despre menținerea unei diete sănătoase care mi-ar fi scutit de dureri de cap, balonare și timp, dacă le-aș ști cu ani în urmă sau chiar săptămâni în urmă.
Acum, când spun dietă, nu mă refer la dietă ca la foamete sau la numărarea nutrienților ca și cum aș participa la un joc Nintendo. (Simt că încalcă regulile și depășesc limitele pentru a vedea dacă mai pot încălca unele fără „pedeapsă”.
De câte ori nu simt NICI o vinovăție, mă pot opri la croissant. Sunt pe deplin conștient - primesc acel croissant și mă pricep la această decizie. Nu este nevoie să-ți pui scuze sau să simți vinovăție.
Dar îmi respect promisiunea de a merge bine la următoarea masă. Iert, dar nu uit că am mâncat acel croissant. O zi întreagă este prea prețioasă pentru a o pierde.
Când ne uităm la oameni care par în formă și sănătoși, aceștia au mese înșelătoare sau zile de înșelăciune. Dar nu prea vedem imaginea de ansamblu. Nu vedem că persoana cu abs care tocmai a mâncat un lot de clătite cu ciocolată nu a mâncat nimic dulce de o săptămână întreagă. Sau o lună. Nu îi urmărim pe tot parcursul zilei - cât de mult merg, stau în picioare, aleargă sau stau pe fund. Probabil că nu timp de 10 ore pe zi. Nici nu vedem cât dorm. Aaa și nu vedem cum se simt de fapt.
Vedeți imaginea de ansamblu din propria viață. Dacă doriți croissantul, luați croissantul, dar asigurați-vă că vă luați legumele.
Controlează ce poți!
Așadar, problema cu menținerea unei diete sănătoase și a unui stil de viață nu este faptul că ați mânca un lot de clătite cu ciocolată la micul dejun. Este ceea ce faci în continuare, pe tot parcursul zilei.
Dacă mănânci ca și cum nu ar fi mâine toată ziua, în fiecare zi, probabil că există un motiv mai mare pentru asta.