Teoria buretelui
Găsiți antrenori personali online la prețuri accesibile
Dacă încercați să înțelegeți echilibrul dintre calorii și calorii în afara, bine ați venit la ceea ce numesc eu TEORIA SPONGE.
Teoria buretelui
După cum probabil știți, reglementarea și înțelegerea procesului de gestionare a greutății este foarte asemănătoare cu banii. Banii nu sunt doar cât câștigi, ci cât cheltuiești. Ce se întâmplă dacă câștigi mulți bani, dar și cheltuiți foarte mult? Nu veți avea prea multe economii, este posibil să fi acumulat și multe datorii, chiar și datorii calorice. La fel funcționează și pentru calorii. Mă voi referi mult la calorii drept „banca calorică”. Este greu de calculat sau furnizat o medie calorică zilnică care funcționează universal, deoarece cheltuielile calorice ale fiecăruia sunt puțin diferite, ceea ce înseamnă că arde calorii pe baza multor variabile pe care majoritatea oamenilor nu le iau în considerare. Dacă luăm media medie calorică zilnică de 2.000 care este aparent folosită ca instrument pentru dieta americană standard (SUA) - (punny huh?) Și avem 100 de oameni care încearcă să îndeplinească aceste medii zilnice consumând o varietate de alimente în cantități diferite, acolo vor fi mai multe rezultate diferite.
Un procent de oameni nu va depăși limita zilnică de 2.000 de calorii, mai ales pentru că nu le era suficient de foame pentru a mânca alimente suplimentare. Un anumit procent de oameni se va apropia foarte mult de marcă și, probabil, majoritatea vor depăși 2.000 de calorii pe zi. Cei care nu depășesc 2.000 de calorii pe zi sunt de obicei persoane care nu sunt la fel de active sau persoane care au un volum muscular mai mic, astfel încât cererea de calorii va fi în mod natural mai mică. Acum, un sportiv sau o persoană hiperactivă sau o persoană care are depozite musculare mari va avea, fără îndoială, nevoie de mai multe calorii pentru a-și satisface nevoile de energie, iar această variabilă nu este adesea menționată atunci când se ia în considerare consumul zilnic de 2.000 de calorii pentru „media”. "persoană. Acum știți diferența (diferențele), așa că nu vă simțiți rău dacă mâncați mai mult sau mai puțin.
99% dintre americani nu urmăresc caloriile pe care le consumă, dar garantez că își urmăresc finanțele religios
Sunt banii mai importanți decât sănătatea noastră? Există oameni acolo cu o mulțime de bani care pot cumpăra orice doresc în lume, în afară de două lucruri, MAI MULT TIMP pe Pământ și SĂNĂTATE BUNĂ. De ce să nu ne concentrăm asupra corpurilor noastre interioare și a ceea ce ne hrănim noi înșine, astfel încât să nu ne bazăm pe medicamente și pe cele 200 de efecte secundare potențial dăunătoare ale acestora. Ceea ce vă hrăniți astăzi vă va arăta pe drum, fie în kilograme, fie în vizite la spital, deoarece cu alimente de bună calitate, veți avea o sănătate îmbunătățită și veți avea mult mai puține călătorii la cabinetul medicului.
Revenind la ceea ce spuneam despre calorii, mulți oameni nu vor să urmărească caloriile din anumite motive ciudate sau li s-a spus că NU trebuie să facă acest lucru pentru a gestiona greutatea. Deși există un anumit adevăr în această privință, este mai ales că puteți fi vândut pe un regim de dietă care vă cere să vă puneți încrederea totală și credința în altcineva, fără a înțelege mai întâi elementele fundamentale. Câți dintre noi au investit bani într-o anumită linie de activitate sau pe piața de valori sau chiar au împrumutat bani unui prieten în care am avut încredere că ne va plăti înapoi, dar nu i-am dat? Mulți dintre noi ar dori să înțeleagă exact unde merg banii noștri și ar dori un control rezonabil asupra procesului general, nu? Nu lăsați pe nimeni să vă spună că nu trebuie să urmăriți caloriile, ar fi ca un consultant financiar care să vă spună că nu trebuie să urmăriți fiecare dolar, deoarece este absolut ridicol. Diferit de bani, nu trebuie să urmăriți caloriile pentru tot restul vieții. De obicei, o persoană aderă la un anumit plan nutrițional săptămânal, astfel încât să aveți o medie zilnică de la care să lucrați. Puteți pur și simplu să adăugați și să scăpați calorii în consecință dacă faceți modificări subtile zilnice sau săptămânale după aceea.