Studiu Ar trebui să faceți mișcare în acest moment al zilei pentru a pierde în greutate

Faceți mișcare dimineața sau noaptea? Momentul zilei poate fi cheia unei pierderi în greutate cu succes, potrivit unui nou raport.

faceți

Cercetătorii de la Brown Alpert Medical School au efectuat recent un studiu, publicat în jurnalul Obesity, pentru a determina ora din zi pentru antrenament pentru cea mai bună pierdere în greutate.

Pentru a face acest lucru, au examinat 375 de adulți care au menținut pierderea în greutate și care se angajează într-o activitate fizică de intensitate moderată până la vigoare. Echipa a cerut participanților să raporteze ora din zi în care s-au exercitat și cât de frecvent.

După analiza rezultatelor, oamenii de știință au descoperit că dimineața a fost cel mai frecvent moment.

Echipa a mai spus că exercițiile fizice consistente au fost asociate cu niveluri mai ridicate de activitate fizică, indiferent dacă oamenii au făcut exerciții constante dimineața, după-amiaza sau seara.