Știința posturilor Phoenix Rising MECFS Forumuri
Richard7
membru senior
nu v-ați conectat la videoclipul @Jpac
Am văzut această serie de videoclipuri acum aproximativ 2 ani
de la Jason Fung, care are o mulțime de videoclipuri și postări de blog pe posturi intermitente și extinse.
Postează pacienți cu rezistență normală la insulină sau cu diabet de tip 2 sub supraveghere medicală pentru perioade lungi de zile, cam o lună.
Este interesant, dar acestea nu sunt persoane cu ME/CFS.
Cred că există o anumită relevanță. În această prezentare https: //www.melbournebioanalytics.o. mecfs-by-neil-mcgregor-written-transcription/Neil McGregor a menționat că există asemănări între metabolomul pwme/cfs și cei cu rezistență la insulină.
Datele metabolomice par să arate că nu facem glicoliză sau nu o facem bine. Aceasta înseamnă că alegerile care ne-au rămas sunt aminoacizi sau lipide și corpuri cetonice. Înțeleg de ce ne-am putea descurca mai bine cu o dietă reactivă cu conținut scăzut de carbohidrați și modul în care postul intermitent poate ajuta, prin reducerea glicemiei și a insulinei, astfel încât să putem accesa rezervele noastre de grăsime.
Dar suntem foarte diferiți de persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sau sindrom metabolomic sau într-adevăr persoanele normale de orice descriere. Oamenii care postesc vor să crească activitatea AMPK, noi nu, problema pare să fie că suntem blocați în AMPK.
Acestea fiind spuse, consider că postul intermitent funcționează bine pentru mine. Majoritatea mănânc doar 2 mese pe zi, la o distanță de 5 sau 6 ore.
Cel mai lung post pe care l-am încercat a fost de 40 de ore, dar @ahmo are mai multă experiență și a făcut cel puțin o repede de 3 zile pentru a încerca să-și reseteze sistemul imunitar.
membru senior
. Este un documentar grozav.
Nu aș începe eu cu un post de apă prelungit, mai ales într-o stare debilitată.
Cred că este mai ușor să intrați mai întâi în cetoză, așa că știți că ardeți bine grăsimile pentru energie și apoi începeți să posti. Mulți oameni încep cu o zi, 3 zile, 5 zile și fac acest lucru de mai multe ori înainte de a intra în posturi mai lungi. Nu aș face personal un post de apă de 30 de zile fără supraveghere medicală.