Opțiuni de gustare din prevenirea dietei de 400 de calorii
Fotografie de Robert Deutschman/Getty Images
În timp ce 400 de calorii ar putea fi mai mari decât gustarea obișnuită de după-amiază sau ciugulirea din noapte, ascultați-ne: păstrarea gustării în jurul valorii de 400 de calorii vă va menține mai plin mai mult timp și este mai puțin probabil să mâncați în exces în timpul altor mese. Și despre asta este vorba despre planul de pierdere în greutate 400 Calorie Fix: consumul a patru mese cu 400 de calorii în fiecare zi și utilizarea uneia dintre aceste mese ca gustare. Următoarele gustări de 400 de calorii sunt opțiuni de care vă puteți bucura oriunde vă aflați, de la distribuitor automat la happy hour și oriunde.
Popcorn Party Trail Mix
Aruncați 6 popcorn de unt ușor cu microunde cu 2 linguri de parmezan ras, în timp ce floricelele sunt încă calde. Se presară 2 linguri bucăți de caju și 2 linguri stafide. Bucurați-vă cu o sticlă de bere de 12 oz.
Înghețată cu ciocolată și vanilie
Fotografie de Heidi van der Westhuizen/Getty Images
Comandați o înghețată mică (1 c) ușor de servit moale, ciocolată-vanilie, într-un con simplu, cu o topping de 2 linguri de ciocolată sau curcubeu stropi.
Munchies mediteraneene
Scufundați 1 c fiecare baston de morcov și benzi de ardei roșu în ½ c humus, plus 6 biscuiți de grâu integral.
Brownies Bites + Lapte
Bucurați-vă de 2 mușcături de ciocolată topite * cu 1 c lapte rece cu conținut scăzut de grăsimi.
* Obțineți Rețeta Molite Brownie Bites!
Pauză de unt de arahide
Fotografie de Poppy Barach/Getty Images
Tăiați 1 cu măr și mâncați cu 1 ½ lingură de unt de arahide și 5 biscuiți de grâu integral. Spălați-l cu lapte degresat de 1 c.
Gustarea Cheese Lover’s
Feliați 1 oz Cheddar și 1 oz Brie. Mănâncă cu 4 Triscuits și sorbi un pahar de 5 oz de vin alb sau roșu.