Stai acasă gustându-ți săratul; Ghid de gustări dulci - Ingredientul secret
Fie că încercați să vă pierdeți sau să vă mențineți greutatea, un obiectiv pe care îl avem mulți dintre noi este să alegeți gustări mai sănătoase.
Așadar, pentru a vă ajuta și pentru a oferi o varietate gustărilor dvs., vă împărtășesc câteva dintre gustările mele dulci și sărate, cu conținut scăzut de grăsimi saturate și zaharuri adăugate, totuși la fel de delicioase (dacă nu chiar mai mult)!
5 Gustări mai bune pentru tine
1. Popcorners®
O alternativă la chipsurile de cartofi, Popcorners® nu sunt niciodată gustări prăjite, ușoare și crocante, care vin într-o varietate de arome: porumb ceainic, sare de mare, cheddar alb, queso picant, ardei iute dulce, unt stil cinematografic și cheddar Jalapeno.
Și partea cea mai bună este că toate aromele sunt de 130 de calorii sau mai puțin pe porție!
Puteți găsi aceste gustări în magazine alimentare precum Target, Costco, ShopRite, Wegmans, Tops, Amazon, Walmart și Kroger.
2. Măsline
Măslinele sunt o gustare grozavă plină cu grăsimi monoinsaturate sănătoase pentru inimă, care ne pot ajuta să scădem colesterolul LDL.
Măslinele conțin și vitamina E, care este un antioxidant care ajută la protejarea celulelor și la menținerea sănătății noastre.
Puteți găsi măsline într-o grămadă de soiuri diferite, de la simple la soiuri umplute cu usturoi, ardei roșu prăjit, migdale sau brânză.
3. De la gustările de marcă Ground Up
Covrigii, chipsurile de tortilla, tulpinile și biscuiții sunt mai puțin de 140 de calorii pe porție. În plus, acestea includ niște fibre și proteine, pentru a vă satisface foamea.
Puteți găsi aceste gustări în magazine alimentare precum ShopRite, Wegmans, Walmart, BJs, Amazon și Kroger.
4. Harvest Snaps®
Harvest Snaps® transformă mazărea și fasolea în gustări crocante și sărate!
Aceste legume la cuptor vin în 9 arome diferite: Cheddar alb, grătar, busuioc de roșii, ușor sărat, limon Mango Chile, Cezar, usturoi prăjit parmezan, fermă Wasabi și piper negru. Caloriile variază între 130-140 și dimensiunile de servire variază între 22-24 bucăți.
Fiecare aromă conține, de asemenea, o cantitate decentă de fibre și proteine pentru a vă menține mulțumiți!
Puteți găsi Harvest Snaps la magazine alimentare precum ShopRite, Wegmans, Walmart, Amazon, Costco și Kroger.
5. Năut prăjit
Plin de proteine, fibre și grăsimi nesaturate sănătoase pentru inimă, nautul (sau fasolea garbanzo) poate fi ușor prăjit în cuptor pentru a face o gustare delicioasă de film!
Iată cum să le faceți:
- Setați cuptorul la 450 de grade Fahrenheit.
- Deschideți o cutie de naut și scurgeți lichidul din cutie. Clătiți nautul pentru a ajuta la reducerea conținutului de sodiu, ștergeți nautul cu un prosop de hârtie, apoi așezați-i în castron.
- Adăugați 2 linguri de ulei de măsline, apoi condimente la alegere.
- Întindeți năutul pe o foaie de copt și păstrați-l la cuptor pentru 30-40 de minute.