Importanța nutriției sportive pentru un jucător de tenis MAGAZIN TENNIS LIFE
Tenisul este la fel de mult un joc mental pe cât este un joc care depinde de tehnică. Un jucător supradotat care nu mănâncă corect va pierde în fața unui jucător mediu în ceea ce privește atributele tehnice care mănâncă o dietă adecvată.
Un jucător de tenis care nu mănâncă corespunzător este foarte probabil să se descurce foarte prost pe teren. Jucătorii de tenis competitivi trebuie să poată rezista la 3-5 ore de acțiune cu energie ridicată pe teren.
În primele zile ale unui meci, jucătorii de tenis trebuie să se asigure că se concentrează pe creșterea carbohidraților cu 10% -15% din aportul zilnic. Acest lucru obligă corpul să stocheze mai multă energie care poate fi folosită în timpul meciului.
Nutriția sportivă este imperativă pentru fiecare sport. Este deosebit de important pentru un sport precum tenisul, care este extrem de exigent în ceea ce privește consumul de energie.
În alte câteva sporturi, se poate scăpa de a nu mânca sănătos dacă sportul nu este extrem de rănit.
Tipul de carbohidrați contează și el. Vă puteți permite să aveți carbohidrați nesănătoși. Va trebui să vă concentrați pe cereale integrale. Acestea includ alimente precum orezul brun, pâinea integrală, pastele din grâu integral și fulgi de ovăz.
Top cinci cele mai bune opțiuni pentru certificatul de nutriție sportivă
Ești dornic să începi o carieră în nutriția sportivă? Sau dornic să afle mai multe despre asta?
Următoarele sunt certificate de nutriție sportivă online bune pe care le puteți lua în considerare.
- Asociația Internațională de Științe Sportive pentru Certificarea Nutriției
- Profesioniști americani în fitness și asociați Certificare nutriție sportivă
- Asociația Națională de Antrenori pentru Exerciții și Sporturi Antrenor pentru nutriție pentru fitness
- Specialist în Consiliul Național pentru Forță și Fitness în Nutriție Sportivă
- Asociația Națională de Performanță Sportivă Antrenor sportiv pentru nutriție
- Societatea internațională de nutriție sportivă Specialist în nutriție sportivă