Springing Forward Christina Cooks
În sfârșit este aici ... primăvara. Briza devine din ce în ce mai caldă, trecând prin ferestrele noastre deschise cu parfumul care ne spune că frigul iernii este în spatele nostru și este clar că navigați spre vară. Începem să dezvoltăm o dorință profundă de a ne curăța casele de dezordinea acumulată de iarnă; facem praf, spălăm geamurile și schimbăm așternutul în lenjerie de pat mai ușoară și mai aerisită. Puloverele și cizmele voluminoase sunt puse cu grijă pentru iarna viitoare și sunt înlocuite cu cardigane mai ușoare și cu hainele noastre de vară.
Primăvara este un moment de renaștere, reînnoire și transformare ... a caselor noastre, a hainelor noastre ... și a sănătății noastre.
Că dorința de a-ți curăța și curăța casa după iarnă este un semn că corpul tău obosit de iarnă vrea să facă același lucru.
Este timpul să vă măturați pânzele de păianjen din colțurile voastre ... metabolic vorbind ... și depinde de ficat să vă descurcați ... și depinde de voi să îi oferiți sprijinul de care are nevoie pentru slujbă. În timpul iernii, metabolismul încetinește un pic în mod natural pentru a economisi energie pentru a evita vremea rece. Vino primăvara, ficatul tău s-ar putea să se simtă puțin lent și să nu fie la înălțime.
Dar este ușor să vă reveniți la motoare și să vă sprijiniți funcția ficatului. Și nu, nu aici mă duc cu toții. Deși pot fi utile, schimbările simple ale modului și a ceea ce mănânci vor obține aceleași rezultate finale ca o curățare, fără drama care poate însoți adesea dezintoxicare. Pe măsură ce metabolismul tău revine din nou, alimentele pe care Mama Natura le oferă în acest sezon blând sunt concepute pentru a-ți ajuta corpul să scape de stagnare și să fie pregătit pentru vremea caldă care va veni.
Așadar, haideți să le oferim corpurilor noastre, precum și caselor noastre ... o curățare excelentă de primăvară.
Mănâncă-ți drumul spre proaspăt
Adăugați legume cu frunze verzi în dieta dvs. în fiecare zi. Mă simt puțin repetitiv cu asta, dar nu pot să-l stresez suficient. Crud, gătit, în supe, salate sau sucuri, verdeață cum ar fi varza, varza, năsturelul, rucola, spanacul, bok choy, broccoli (pentru a numi câteva) sunt ambalate cu clorofilă, care este esențială pentru a scăpa organismul de toxine din mediul înconjurător, precum și de a lucra pentru a proteja ficatul. Verdele ușor diuretice, cu frunze, în special năsturelul, păpădia și rucola vor lucra cu ficatul pentru a elimina toxinele, dar conținutul lor bogat de minerale vă menține puternic.
Daikon este o minune pentru curățare ... delicios. Cunoscută sub numele de „ridichi de gheață”, această legumă de rădăcină cu aromă de piper arată ca un morcov alb mare. Bogat în cele mai bune vitamine și minerale pentru a stimula pierderea în greutate, inclusiv riboflavina (pentru funcția normală a tiroidei), niacina (parte a factorului de toleranță la glucoză care se eliberează de fiecare dată când crește glicemia), acidul pantotenic (ajută la producerea de energie și funcția suprarenală), vitamina B6 (esențial pentru producerea și metabolismul hormonului tiroidian), colină (un compus produs în ficat; responsabil pentru metabolismul grăsimilor), vitamina C (ajută la conversia glucozei în energie în celulele noastre), crom (un mineral necesar pentru metabolism) de zahăr), mangan (care ajută și la reglarea metabolismului zahărului) și zinc (care ajută la reglarea poftei de mâncare și la eliberarea insulinei). Folosiți-l în supe sau salate pentru o lovitură ușor picantă de aromă.
Majoritatea dintre noi știm că unul dintre cele mai mari alimente de curățare este lămâia. O sursă bogată de vitamina C, ultima vitamină de-tox, lămâia ajută la transformarea toxinelor în forma lor solubilă în apă, astfel încât acestea să fie ușor spălate din sistem.
Usturoiul activează enzimele hepatice care ajută corpul în filtrarea a tot ceea ce nu doriți să stați. În plus, usturoiul stimulează circulația și conține compuși anti-bacterieni pentru a ajuta corpul să se curățe eficient.