Șorțul - Cum scap de el - Scânteia din burtă
BUFFEDSTUFF Postări: 11.303
24.09.06 11:21 P
de asemenea, dacă mănânci prea multe alimente procesate și prea multe dulciuri, nu vei primi abs pe care ți le dorești.
JEALOUSBAKER Postări: 1.809
24.09.06 11:56 A
Toate aceste sugestii sună grozav! Trebuie să le folosesc! Mulțumiri.: D
Posturi CRICKETRO: 28.971
24.09.06 8:29 A
cardio cardio cardio și dietă!
orice cardio este bun b/c nu poți scăpa de grăsime doar făcând cardio. în ceea ce privește dieta, mâncați cât mai curat posibil: P
SOON_2B_SKINNY SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (25)
Postări: 196
23.09.06 2:08 P
Încercați dansul pe burtă. A fost minunat pentru mine.
BUNSOFALUMINUM SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (939)
Postări: 1.038
23.09.06 1:46 P
Sora mea, care este RN în cabinetul unui doctor cu diabet zaharat, spune că albul va merge mai mult în burtă decât alte culori ale alimentelor.
Nu mâncați alb: pâine, zahăr, pansament fermă, grăsimi etc. (laptele este în regulă) dar tăierea „albului” din dietă poate ajuta pe unii.
și, exercitarea pentru a arde calorii va face ca toate grăsimile să dispară, dar burtica ta poate fi ultima care pierde. Cu toate acestea, dacă faceți antrenament de forță, inclusiv abdominalii și alte exerciții abdominale, atunci când grăsimea de pe burtă dispare, veți avea șase pachete doar așteptându-vă!
3CHRISTINA SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 3.277
23.09.06 1:17 P
Am și burtă. Greutatea mea pe burtă este sub buric și o numesc ca o anvelopă. Acolo este cea mai mare parte din greutatea mea și ceea ce trebuie să pierd. Am dansat pe burtă între 2 și 3 săptămâni și dh observă o diferență. În plus, sunt mai flexibil. Pantalonii mei sunt tot mai pierduți în jurul burții. Nu am pierdut nimic, dar există o diferență. De asemenea, am mușchi fețeli pe care nu i-am simțit. Am avut 3 secțiuni c și sunt capabil să simt că mușchii sunt folosiți, așa că știu că putem pierde grăsimea abdominală. Noroc.
KJANE54 Postări: 451
22.09.06 8:29 P
Urmez dieta abdominală prin includerea celor douăsprezece alimente puternice în toate mesele mele. Astăzi este marca mea de o lună și pot spune că văd cu siguranță o diferență. Dieta lor are mult sens pentru mine. Este rațional și te face să mănânci alimente normale și sănătoase de șase ori pe zi. (Sunt adesea cinci pentru mine) Am adăugat și exerciții suplimentare, așa cum recomandă ei, și sunt mulțumit că pot mânca așa pe viață. Google pe web pentru cele douăsprezece alimente puternice.
KELLY_R Postări: 3.116
22.09.06 7:33 P
Nu există „reducerea spotului”.
Așa cum au menționat alții, cardio și alimentația curată vor fi ceea ce vă reduce grăsimea corporală, dar fiți conștienți că organismul dvs. va elimina grăsimea acolo unde consideră că este necesar, nu unde ați dori să pierdeți grăsimea. Totul este în cardurile genetice.
GURLYGURL128 Postări: 160
22.09.06 7:04 P
* Încă un lucru, fructele de mare sunt, de obicei, și mai slabe. O alternativă mai bună la carne.
Și asigurați-vă că faceți antrenament de forță și ab funcționează zilnic. Vrei să-i dai corpului tău timp să dezvolte mușchii pe care nu le poate face la fel de repede dacă nu-ți lași mușchii să se relaxeze.