Smoothie verde Mango pentru pierderea în greutate Rețeta permite să vorbim despre fitness

Îmi plac smoothie-urile mele verzi de dimineață! Nu există nimic ca un smoothie verde pentru pierderea în greutate. Până acum, fiecare rețetă de smoothie super-alimentară pe care am încercat-o a avut un gust grozav și aștept cu nerăbdare să vă împărtășesc preparatele cu toți. Meniul de smoothie de astăzi este un Smoothie Super Green Mango-rific!

Și amintiți-vă cea mai importantă parte a realizării propriilor smoothie-uri: experimentați! În primul rând, vă va ajuta să găsiți rețetele și ingredientele care vă plac și, în al doilea rând, vă va ajuta să obțineți o mare varietate de substanțe nutritive pe care le introduceți în corpul dvs.

o banană (poate fi congelată sau proaspătă)
2 cani bucăți de mango (sunt aproximativ 30 de bucăți)
6 oz suc de portocale (proaspăt stors sau nu)
6 oz apă
o linguriță praf de maca (opțional; acesta este superalimentul)
o lingură de semințe de chia (opțional; dacă adăugați semințele de chia, asigurați-vă că consumați smoothie-ul după amestecare deoarece altfel chia crește ca animalul de companie chia și va face smoothie-ul un pic ca budinca)
spanac (cât poți să încapi în blender - am folosit aproximativ ⅓ lire sau 4 mână uriașe)

Amestecați până ajungeți la consistența dorită

Această rețetă face aproximativ 28-32oz de smoothie și am folosit un blender Blendtec pentru a-l bate. Am folosit spanac organic, suc de portocale organic, banane organice - bucățile de mango erau convenționale.

9 răspunsuri la „Smoothie verde Mango pentru rețetă de slăbit”

Mulțumesc Allen - În ultimul timp am făcut un smoothie verde pentru pierderea în greutate și cred că funcționează, dar vreau să adaug mai multe verdeață precum spanacul - cred că nu adaug suficient - orice idee despre cât de mult spanac să adaug pentru a ajuta la pierderea în greutate?