Smoothie de proteine vegane din semințe de floarea-soarelui - Vegan de zi
În cele din urmă, un smoothie care nu folosește pulbere de proteine! Ingredientul secret al acestui lucru Smoothie cu proteine vegane este semințe de floarea soarelui. Vă puteți bucura de acest smoothie pentru un mic dejun sănătos sau după o băutură de antrenament! Acest Smoothie de semințe de floarea soarelui este, de asemenea, versatil prin faptul că poate fi transformat în Lapte de floarea soarelui și chiar ceai de floarea soarelui Chai!
Faceți clic pe „SĂRȚI PENTRU REȚETĂ” (DIRECT SUB TITLUL ACESTUI POST) PENTRU A SĂRTA POSTUL BLOG ȘI MERGEȚI DIRECT LA REȚETĂ! DEȘI VĂ RETEȚI SFATURI utile pentru această rețetă.
Care este întrebarea numărul unu pe care o aud veganii? Da, „de unde îți iei proteinele?” Proteina este sinonimă cu carnea de mult timp, așa că pot înțelege cum s-ar asocia acest important macronutrienți cu produsele de origine animală. Dar alimentele pe bază de plante au proteine mai mult decât suficiente. Acest smoothie proteic vegan demonstrează asta. Semințele de floarea-soarelui nu sunt doar o sursă bună de proteine, ci sunt o sursă bună de grăsimi sănătoase. În plus, spre deosebire de nuci, este mai ușor de digerat. Deci, vedeți, puteți obține o mulțime de proteine pe o dietă vegană fără a fi nevoie să utilizați suplimente scumpe de proteine vegane.
CE ESTE ÎN ACEASTĂ PROTEINĂ VEGANĂ SMOOTHIE?
Ingredientele acestei rețete sunt simple. Steaua, desigur, sunt semințele de floarea soarelui. Veți dori să utilizați Semințe de floarea-soarelui RAW pentru acest smoothie și NU acele semințe de floarea-soarelui aromate pe care le obțineți din magazin în culoarul gustării. Nu aș vrea să ai un smoothie „cu ranch la gust”, lol, pentru că s-ar putea să nu fie prea plăcut.
Alte ingrediente includ alegerea ta de lapte vegan și un îndulcitor natural. Îmi place să folosesc Dati sau caise turcești în smoothie, deoarece au beneficii pentru sănătate adăugate. Deoarece nu sunt doar zahăr izolat, ele vin, de asemenea, cu lucruri precum carbohidrați sănătoși și fibre.
Un alt ingredient al acestui smoothie proteic vegan este pudra de maca. Acest lucru este opțional, dar vă recomand să îl adăugați la smoothie! Maca este o planta adaptogenă. Asta înseamnă că se adaptează la tine, ajutându-te să echilibrezi ceea ce este necesar în corpul tău. Este, de asemenea, un superaliment care, atunci când este consumat adesea, vă poate oferi tone de energie. Deci, dacă beți acest lucru ca o variantă sănătoasă de smoothie pentru micul dejun, adăugați pudra de maca!
Deoarece această rețetă este atât de versatilă, o puteți bea caldă ca o ceai sau chiar folosiți-l ca înlocuitor al laptelui! (Instrucțiunile despre cum să faceți acest lucru sunt mai jos în cartea de rețete).