Smoothie cu banane și cafea de 5 minute - alimente suplimentare

De echipa de rețete

Retipărit cu permisiunea din EveryGirl’s Guide to Cooking de Maria Menounos, Penguin Random House.

Comentariu suplimentar nutriționist alimentar:

Semințele de in sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care sunt substanțe nutritive cheie atunci când vine vorba de îmbunătățirea și menținerea sănătății inimii. Inul oferă, de asemenea, fibre solubile și insolubile pentru scăderea colesterolului și a ajuta la digestie, precum și lignani bogați în antioxidanți. De fapt, semințele de in conțin de aproximativ 80 de ori mai mulți lignani decât orice alt aliment vegetal.

Pe lângă faptul că este una dintre cele mai frecvente alegeri de dimineață, cafeaua furnizează de fapt numeroși nutrienți și beneficii pentru sănătate. Unele dintre aceste avantaje pentru sănătate includ scăderea riscului de Alzheimer, diabet de tip II și boli cardiovasculare, precum și împachetarea unor antioxidanți serioși în fiecare ceașcă.

---