Slăbiți respirând direct pe autostrada holistică

slăbiți

Prietena mea Sarah tocmai mi-a spus că urăște vara și că nu așteaptă cu nerăbdare viitorul sezon cald. Cum poate cineva să urască vara? La urma urmei, ceea ce nu trebuie să-ți placă la rochiile de soare, brațele și picioarele bronzate și pielea înfundată. Adăugați la acestea zile mai lungi, picnicuri și lumină până la 22:00. Cum poate cineva să nu iubească vara?

Așadar, am întrebat-o pe Sarah - de ce?

Ei bine, a spus ea când ai pliuri stomacale, bărbie dublă și brațe pline care te împiedică să porți acele sutiene cu bandă - este ușor să urăști vara. Sarah a încercat majoritatea programelor de slăbire care se concentrează pe exerciții fizice și dietă.

Cu toate acestea - asta nu funcționează. O modalitate alternativă este ceea ce aveți nevoie și iată o tehnică de respirație care va dispărea toate kilogramele în exces. Știu - te văd ridicând o sprânceană de parcă ai spune „respirația mă va ajuta să slăbesc? - Dreapta! ".

Ei bine, încearcă!

Textele yoghine spun că un practicant de pranayama sau respirație dezvoltă un corp subțire și asta pentru că respirația yoga poate remedia ceea ce echipamentele de exerciții costisitoare și antrenamentele de slăbire nu pot.

Respirația profundă stimulează metabolismul, ceea ce duce direct la pierderea în greutate. Unele tehnici de respirație vă ajută să vă masați abdomenul, ducând la arderea mai rapidă a grăsimii corporale. Respirația profundă mărește oxidarea corpului, ducând la pierderea în greutate. Aportul de oxigen din sânge crește, oferind mai multă energie pentru a vă exercita.

Acum, să aruncăm o privire la o tehnică de respirație pe care o puteți încorpora cu ușurință în rutina zilnică.

Kapalabhati sau Respirația de curățare a craniului este un exercițiu de respirație care se traduce literalmente în craniul „strălucitor” sau „strălucitor”. Este CEL MAI BUN, deoarece purifică mintea, eliminând cu forță toate toxinele. Respirația în sine este o serie de expirații forțate, una după alta, fără a inhala niciodată intenționat. Corpul va inspira automat pentru noi - nu trebuie să ne facem griji în legătură cu asta.