Sistem limfatic Cum să-l mențineți sănătos - Marcelle Pick, OBGYN NP
Îmi place să deschid ochii oamenilor despre sistemul limfatic, pentru că într-adevăr nu cred că s-a vorbit suficient de mult, iar menținerea acestuia sănătoasă și funcționarea bună este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta.
La fel ca Cenușăreasa, sistemul limfatic lucrează liniștit în umbră pentru a curăța mizeria care este făcută în mod regulat de practic toate celelalte sisteme ale corpului. Adesea considerat ca o soră mai mică a sistemului circulator, sistemul limfatic este de fapt un jucător crucial în capacitatea corpului tău de a îndepărta boala și de a se vindeca de răni.
Sistemul limfatic este mai recunoscut de către medicii din Europa și din lumea estică pentru importanța sa în îngrijirea sănătății preventive. În aceste părți ale lumii, există o înțelegere mult mai bună a modului în care funcția limfatică susține orice alt sistem din corp, inclusiv sistemul imunitar, digestiv, de detoxifiere și nervos. De fapt, mulți cred că o sănătate limfatică slabă stă la baza unei serii de afecțiuni, de la celulită la cancer. Cercetări recente au arătat, de asemenea, că sistemul limfatic are conexiuni importante cu cognitivitatea și sănătatea creierului, care pot avea implicații pentru Alzheimer și alte boli neurodegenerative.
În America, practicienii noștri nu se gândesc prea mult la sistemul limfatic până când ceva nu merge în mod vizibil greșit - de obicei atunci când infecția provoacă un ganglion limfatic umflat sau, mai rău, atunci când dezvoltăm cancer într-o glandă limfatică sau cancer în altă parte care se metastazează prin limfatic. nave. Limfomul este un grup de cancere conexe ale limfocitelor.
Realitatea este că aveți de două ori mai multă limfă (lichidul circulat de sistemul limfatic) în corp decât sângele. Limfa scaldă continuu fiecare celulă și scurge detritusul într-un sistem circulator alimentat numai de respirație și mișcare. Dacă mișcarea limfei s-ar opri în întregime, ai muri în câteva ore.
Cei mai mulți dintre noi nu trebuie să ne facem griji pentru nimic atât de extrem! Dar ce puteți face pentru a vă asigura că sistemul limfatic rămâne sănătos, pentru bunăstarea dumneavoastră generală?
Există o serie de modalități naturale de a sprijini funcția limfatică care ar trebui să facă parte din obiceiurile de sănătate ale fiecărei femei. Să începem explorând acest sistem uimitor.
Anatomia sistemului limfatic
Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți despre sistemul dvs. limfatic este cât de vast este. Acest lucru ar putea părea puțin complicat la început, dar credeți-mă, veți fi bucuroși să știți!
La fel ca sistemul circulator care furnizează sânge, rețeaua de vase limfatice servește aproape fiecare celulă din corpul dumneavoastră.
Înșirate de-a lungul vaselor limfatice ca niște perle înnodate pe un șir, ganglionii limfatici servesc ca o serie de filtre de curățare. Lichidul limfatic percolează prin noduri, fiind purificat și stimulat imunologic în fiecare etapă.
Vasele și ganglionii limfatici sunt ambele realizate din țesut limfatic, dar la fel și multe alte părți ale corpului.
Una dintre cele mai importante funcții ale țesutului limfatic este generarea și stocarea celulelor albe din sânge, tipurile de celule sanguine care ne ajută să luptăm împotriva infecțiilor. Sistemul limfatic conține, de asemenea, măduvă osoasă, splina, amigdalele noastre și glanda timusului.
Interesant este că cea mai mare concentrație de țesut limfatic din corp înconjoară intestinele. Numit țesut limfatic asociat intestinului sau GALT, acest țesut este gardianul acestei cele mai mari porți de apărare a corpului și separă în mod activ substanțele nutritive dorite de agenții patogeni nedoriti, ajutând la montarea unei apărări ori de câte ori este nevoie. Cu tot ceea ce știm astăzi despre importanța protejării sănătății intestinului, puteți începe să vedeți de ce sistemul limfatic este atât de important!
Fluxul de lichid limfatic
Funcția principală a sistemului limfatic este de a izola infecția și detritusul celular de restul corpului și apoi de a face față acestuia.
Imaginați-vă că priviți o mână de celule vii la microscop. Un capilar (cel mai mic vas de sânge) furnizează sânge cu oxigenul și nutrienții săi. Celulele locale folosesc acești nutrienți și elimină deșeurile. Pot exista prezenți agenți patogeni sau antigeni care creează un răspuns imun, lăsând celule moarte și, probabil, infecții vii.
O parte din sânge și deșeuri sunt preluate de vene mici. Dar o mare parte din lichidul vascular și deșeurile - și sperăm că toată infecția vie - este preluată de mici vase limfatice. Acest proces are loc în tot corpul, tot timpul.
La fel ca afluenții care se preling într-un curs care alimentează un râu cu mișcare lentă, sistemul limfatic transportă lichidul limfatic prin vase în continuă extindere, deplasându-l prin 500 de puncte de filtrare și colectare - ganglionii limfatici.
La fiecare nod succesiv, lichidul limfatic este filtrat și bacteriile sunt îndepărtate. Dacă lichidul limfatic este blocat într-un singur ganglion limfatic, acesta va lua de obicei o ocolire, dar atunci când blocajul este extrem, poate provoca retragerea lichidului limfatic și poate provoca umflături în țesutul înconjurător, o afecțiune cunoscută sub numele de limfedem.
Vasele limfatice de mare anvergură se contopesc în anumite puncte pentru a forma trunchiuri limfatice. Aveți șase „trunchiuri limfatice” majore în corpul dvs., fiecare responsabil pentru scurgerea fluidului filtrat dintr-o regiune a corpului.
În mod uimitor, sistemul limfatic nu are pompă centrală; în schimb, depinde de contracția musculară și manipularea manuală pentru a muta fluidul.
Respirația profundă este un alt mod esențial de a îmbunătăți mișcarea limfei prin corpul nostru.
Și important, organele de eliminare (piele, rinichi, ficat, vezică, intestin subțire și gros) trebuie să funcționeze bine, astfel încât limfa să nu fie copleșită de deșeuri.
Dacă sistemul limfatic se blochează sau depășește (din cauza bolii, intervențiilor chirurgicale, supraîncărcării toxice sau lipsei de activitate), lichidul limfatic revine. Acest lucru poate provoca umflături, dureri articulare, greață și oboseală. Limfa stagnantă poate fi depozitată în noduri pentru o perioadă lungă de timp, dar în cele din urmă devine prea toxică pentru ca organismul să se descurce bine.
Efectele negative ale blocajelor limfatice cronice
Toate lucrurile din natură au o progresie naturală; când această mișcare este inhibată sau blocată, apar îngrijorări - și când apare în sistemul limfatic, o simțiți repede!
Gândiți-vă din nou la un râu: un râu sănătos rulează curat și clar. Un râu sălbatic se înghesuie de-a lungul, gros cu funingine și nămol care se înghesuie, buzunând poluarea în bazine mici de-a lungul drumului. În cele din urmă, acel râu lent poate deveni un teren de reproducere pentru bacterii și boli. Același lucru este valabil și pentru sistemul limfatic.
Deoarece curățările limfatice sunt aproape fiecare celulă din corpul dvs., simptomele blocajului limfatic cronic sunt diverse!
Simptomele pot include alergii agravate și sensibilități alimentare, infecții frecvente la răceală și gripă, dureri articulare, dureri de cap și migrene, crampe menstruale, artrită, sâni fibrocistici, sensibilitate a sânilor, sinuzită, pierderea poftei de mâncare și probleme GI, crampe musculare, umflarea țesuturilor, oboseală, neclaritate mentală, nereguli ale dispoziției, depresie, paraziți, erupții cutanate, acnee și celulită.
În general, vă puteți simți obosit și toxic, cu o greutate în abdomen. În medicina chineză, practicienii numesc acest lucru o „umezeală excesivă” care vă subminează întreaga sănătate.