Singurul; dietă; care a funcționat vreodată pentru mine este planul cu 5 mușcături (fumat, carbohidrați scăzuti) - Dieta și greutatea
Personal nu sunt un mare fan al acestei diete cu 5 mușcături și iată de ce:
99,9% dintre persoanele care renunță la o dietă o fac din 2 motive principale:
- fie se satură să mănânce același cr @ p fără gust (broccoli, salată verde), corpul lor plânge pentru o masă gustoasă
- sau se satură să mănânce porții mici (ca și tine), stomacul lor plânge pentru o porție decentă.
Contracția stomacului este adesea supraestimată, oamenii cred că la un moment dat ar putea ajunge la sațietate după doar 3 linguri de masă de musli sau orice altceva. Micșorarea este de fapt destul de limitată, de unde mulți oameni care fac operație de bypass.
Oamenii care fac porții mici, ca tine, ajung adesea cu un efect yoyo.
Cea mai bună soluție ar consta în amestecarea celor 2 abordări pentru a diminua ambele probleme, adică unele mese cu porții mari, dar densitate calorică foarte mică (legume ușoare etc.) și unele mese cu mai mult gust și densitate calorică, dar porție mai mică (50 de grame de ciocolată neagră 85% de exemplu).
Doar cei 2 cenți ai mei
Mulțumesc pentru toate informațiile, peeps.
Evident, 5 mușcături de înghețată este o idee ****, așa cum a subliniat cineva, dar așa funcționează și WW ... Puteți să vă aruncați toate punctele pe o "frumoasă bucată de tort de ciocolată" cu primul ministru japonez sau cu dvs. poate folosi același număr de puncte pentru o porție mai mare de alimente cu conținut scăzut de calorii. Ideea este că mâncăm cantități mult mai mari decât apreciază stomacul nostru. De fapt, cred că dieta cu 5 mușcături (sau poate o dietă cu 7 mușcături, de 3 ori pe zi în loc de 2?) Este probabil cea mai apropiată de ceea ce fac vedetele pentru totdeauna subțiri.