O dietă rezonabilă pe care toți o putem ține la catalogul gândit
În ultima săptămână sau cam așa ceva, de mai multe ori, am ieșit din casă cu o jachetă extrem de ușoară - doar să trebuiască să o scot două minute în mers. „Ce este asta”, părea să spună brațele mele, „ce înseamnă această lumină caldă pe pielea noastră?” Oricât vrem să ne pregătim pentru asta, primăvara se strecoară în fiecare an. Și undeva între Ziua Recunoștinței și Crăciun, toată porțiunea mijlocie a corpurilor noastre a devenit cam ... moale. Doar urcarea unui zbor sau a două scări este un exercițiu de gândire în „Chiar trebuie să fiu în această clădire?” Și pur și simplu nu este sănătos. Trebuie să ne întoarcem în mod colectiv - și, în general, la o stare bună de sănătate - înainte să ne așteptăm cu toții să ne îmbrăcăm în costume de baie și să ne privim unul pe celălalt.
Dar dietele suflă. Nu este un secret. Mai ales cei care au termeni ridicoli și îl fac astfel încât să poți bea doar sirop de arțar, piper de cayenne, lămâie și orice altceva ar fi prostul atunci când vedetele au o ședință foto care vine și trebuie să treacă de la „slab” la puncte . ” Nimeni nu poate face ca aceste diete să le facă bine, pentru că, în momentul în care ai terminat cu ele, îți bagi fața direct într-o prăjitură de ciocolată și îți mănânci drumul spre masă. Nu, avem nevoie de diete care să reziste testului timpului și care să ne aducă în mod real pentru a vedea rezultatele - și având în vedere propria mea experiență personală cu diete și cu cele ale oamenilor din jurul meu, sunt destul de sigur că am secretul succes într-un proces simplu în 3 faze.
Faza 1: Mănâncă ca o prințesă delicioasă care încearcă să impresioneze pe cineva la o întâlnire.
Aceasta este faza, care durează aproximativ 2-3 săptămâni, în care devii, în general, mai ... ciudat. Treci peste alimente despre care știi că îți vor provoca dureri și nu te îndrepți la mai puțin de 500 de metri de o fabrică de brânză. Când mâncați, mâncați mai ușor și asigurați-vă că obțineți o mulțime de verdeață întunecată, cu frunze, nuci și semințe, pește și cereale integrale. Vă tratați ocazional, dar nu treceți peste bord și asigurați-vă că mâncați în mici pași pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu vă înțepați niciodată. Începi să te simți mai ușor, mai energic și observi că hainele tale se potrivesc puțin mai bine. Sentimentul umflat, letargic pe care îl primești uneori la sfârșitul unei zile în care ai mâncat jumătate din greutatea ta în sodiu este un lucru din trecut. Începi chiar să observi că pofta de lucruri precum sifon, chipsuri, fast-food și căzi întregi de Haagen Dazs începe să scadă, lăsându-te pe scurt să te întrebi de ce ai mâncat vreodată aceste lucruri în primul rând. Lucrurile se uită în sus și sunteți convins de faptul că, cu puțin efort, puteți face acest lucru.