Cum să pierzi până la 7 kilograme și 5 inci din talie Vii sănătos
Legate de
Pierderea în greutate și tăierea secțiunii medii sunt două obiective foarte bune. În timp ce scăderea a șapte kilograme este realistă, tăierea de cinci centimetri de talie poate să nu fie la fel de posibilă. Vedeți, când vine vorba de scăderea în greutate, nu puteți alege și alege de unde se desprinde greutatea. Dar, cu o dietă sănătoasă și un plan de exerciții fizice, care se concentrează pe tonificarea secțiunii medii, este posibil să puteți pierde aceste șapte kilograme și, cu siguranță, să vă lăsați câțiva centimetri din talie.
Adevărul despre reducerea punctelor
Având atât de multe diete orientate spre spargerea grăsimii din burtă, s-ar putea să vă fie greu să credeți că nu vă puteți purta pur și simplu cinci centimetri din talie. Când pierdeți în greutate, vine din tot corpul, nu dintr-o anumită zonă, chiar dacă urmați o dietă specială, luați o pastilă magică sau faceți o mie de repausuri zilnice. Unde se desprinde greutatea depinde de o serie de factori, inclusiv genul și genetica dvs.
Pierderea celor șapte lire sterline
Scăderea a șapte kilograme poate fi puțin mai ușoară decât tăierea la cinci centimetri de talie, deși veți pierde centimetri când pierdeți în greutate. Pentru a pierde cele șapte kilograme, trebuie să creați un echilibru caloric negativ, astfel încât corpul dvs. arde mai multe calorii. Puteți face acest lucru mâncând mai puțin, exercitând mai mult sau combinând ambele. Deși este posibil să fiți nerăbdător să pierdeți rapid cele șapte kilograme, este posibil să aveți mai mult noroc pentru a vă menține pierderea în greutate atunci când se desprinde încet. Pentru a slăbi 1 până la 2 kilograme pe săptămână, trebuie să creați un deficit de 500 până la 1.000 de calorii.