Sfaturi pentru slăbit pentru persoanele care suferă de diabet The Times of India
TNN | Ultima actualizare în - 10 martie 2019, 07:00 IST
01/10 Diabetul și pierderea în greutate
Primul sfat pe care îl primiți de la medic odată ce ați fost diagnosticat cu diabet este „pierderea în greutate”. Acest lucru se datorează faptului că pierderea în greutate are multe beneficii pentru sănătate pentru persoanele care suferă de diabet de tip 2, inclusiv un control mai bun al zahărului din sânge. Nu numai acest lucru, pierderea în greutate poate reduce riscul apariției complicațiilor legate de diabet, cum ar fi hipertensiunea arterială și formarea plăcii în artere, ceea ce poate duce în cele din urmă la probleme cardiovasculare grave.
02/10 Sfaturi pentru pacienții cu diabet care doresc să slăbească
Pierderea de la 5 la 10% din greutate poate ajuta la reducerea medicației împotriva diabetului, spune un articol publicat în Diabetes Care în 2015.
Diabetul și pierderea în greutate
Purtarea de grăsime suplimentară crește rezistența organismului la insulină, ceea ce face gestionarea glicemiei mai dificilă.
Iată câteva sfaturi pentru diabetici care vor să slăbească.
03/10 Combinați antrenamentul și dieta
Activitatea fizică regulată vă poate ajuta să eliminați kilogramele în plus și să rămâneți activ fizic. Cercetările spun că persoanele care fac mișcare regulată și își reduc la minimum aportul de calorii pierd mai mult în greutate decât persoanele care doar fac dietă. Excesul de greutate face ca celulele din corp să devină mai puțin sensibile la insulina care este eliberată de pancreas. Există dovezi clare care arată că celulele adipoase sunt mai rezistente la insulină decât celulele musculare normale. Deci, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care fac exerciții fizice în mod regulat par să reducă severitatea rezistenței la insulină, deoarece exercitarea mușchilor folosește zahărul suplimentar găsit în sânge, reglând astfel nivelul zahărului din sânge.