Rezistența la insulină vă încetinește pierderea în greutate Clinica de natură pentru sănătatea salciei
Faceți totul „bine”. Cu toate acestea, cumva, aceste kilograme încăpățânate în plus nu vor pleca. Și mai rău, se pare că s-au mutat în secțiunea ta mijlocie. Ce s-a întâmplat cu forma ta?
Puteți mânca sănătos și încă vă luptați cu greutatea.
Pentru femei, este ușor să dai vina pe scăderea în greutate a schimbărilor hormonale care apar odată cu vârsta, dar aceste modificări nu se datorează neapărat menopauzei. În schimb, rezistența la insulină ar putea fi cauza.
Cum vă afectează insulina greutatea?
Să începem prin a ne uita la rolul pe care îl joacă insulina în organism. Insulina este un hormon produs de pancreas, care vă ajută corpul să utilizeze glucoza (zahărul) din alimente, transformându-l în energie. Un nivel sănătos de insulină crește după masă și scade când glicemia scade. Fluctuația naturală a insulinei este cea care vă menține glicemia într-un echilibru sănătos.
Când celulele corpului dvs. nu mai pot răspunde corect la insulină, ele devin „rezistente la insulină”, nivelul zahărului din sânge crește mai mult decât ar trebui, chiar dacă pancreasul dvs. produce o cantitate mare de insulină.
Glicemia excesiv de mare are multe efecte dăunătoare, provocând daune în tot corpul. Deci, corpul tău are un plan de rezervă pentru a se proteja: stochează energia suplimentară transformându-l în grăsime, adesea în jurul secțiunii medii.
Acesta este motivul pentru care nivelul ridicat de zahăr din sânge și nivelurile ridicate de insulină îngreunează pierderea în greutate.
Mai mult decât o anvelopă de rezervă - Multe roluri ale insulinei
Este important să rețineți că insulina joacă un rol în multe funcții ale corpului, astfel încât rezistența la insulină poate afecta alte aspecte ale sănătății dvs., pe lângă faptul că vă oferă o anvelopă de rezervă.
De fapt, până la 50 la sută dintre persoanele rezistente la insulină continuă să dezvolte diabet sau prediabet care să schimbe viața. Iar rezistența la insulină a fost legată de dezvoltarea mai multor tipuri de cancer, hipertensiune arterială și colesterol ridicat.
La nivel hormonal, insulina este o parte complicată a multor sisteme din organism și poate afecta performanța celorlalți hormoni. De exemplu, nivelurile ridicate de insulină pot amplifica simptomele menopauzei. Pentru femeile care se luptă să gestioneze bufeurile, modificările stării de spirit sau alte simptome, faptul că este rezistent la insulină poate face și mai dificilă recâștigarea controlului hormonilor lor.
Cum știți dacă sunteți rezistent la insulină?
În ciuda efectelor sale răspândite, rezistența la insulină poate fi dificil de diagnosticat. De fapt, mulți oameni nu prezintă niciun simptom până când nu dezvoltă prediabet sau diabet. Dacă aveți oricare dintre simptomele de mai jos, cel mai bun prim pas ar trebui să fie să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
- Pete catifelate și întunecate de piele în zona inghinală, gât sau axile (o afecțiune numită acanthosis nigricans)
- Oboseală anormală
- Pofta de mâncare dulce sau sărată
- Creșterea foamei și a setei
- Raport mare talie-șold (dacă ești femeie, măsoară-ți talia și șoldurile, apoi împarte numărul pe care l-ai măsurat pentru talie la măsurarea șoldului. Dacă rezultatul este mai mare de 0,8, raportul tău este la capătul superior. Pentru bărbați, un rezultat mai mare de 1.0 este îngrijorător.)